Как там ваша тревожность в конце года? Вам же кажется, если не доделать всё до 31-го, то 1–2 января жизнь закончится🤨
Именно эта суета разгоняет нервную систему так, что к вечеру есть тревога, усталость, подъём сил, «летят» надпочечники, а вот сна НЕТ😏
Что делают многие мои подписчицы? Пьют мелатонин без назначения врача и в дозировке «на глаз»
‼️И здесь внимание: мелатонин показан очень редко. Я назначаю его примерно в 1 случае из 10.
🔵Мелатонин - это гормон:
- вмешивается в ось «гипоталамус - гипофиз - яичники»
- влияет на эстрогены и пролактин
- при неправильном применении усиливает гормональный дисбаланс.
Особенно опасно это при гормонозависимых состояниях и онкологии.
Да, у мелатонина есть противораковые свойства.
Но всё решают дозы.
Избыточный мелатонин извне чаще делает хуже.
👩💻Пример из недавней практики: пациентка самостоятельно принимала мелатонин, увеличивала дозу, потому что «не помогал». Итог - выраженная асимметрия груди: одна - 2 размер, другая выросла до 4.
Пациентка, на минуточку, после рака молочной железы, в ремиссии.
😑Лечь в 22 и спать к 23 - это для слабаков.
😏Пить мелатонин — конечно да, и побольше.
Чтобы уснуть, телу и мозгу должно быть скучно. Да, именно так. Других секретов нет. Гигиена сна решает больше, чем любые добавки.
❗️ Можно сколько угодно лечить тревогу, усталость, «надпочечники», чинить либидо, НО пока нет сна, всё это работает против вас.
НЕТ СНА ➡️ за этим следом:
— тянет на сладкое и кофе
— падает энергия
— раздражает всё вокруг
— «не хочется ни мужа, ни жизни»
Все это вы и сами понимаете. Вопрос один: ПОЧЕМУ НЕ ДЕЛАЕТЕ?
———————————
Если вы узнали себя, перестаньте лечить бессонницу баночками.
На марафоне “Обновление” мы за 2 недели выстроим базу: сон → стресс → питание → энергия → либидо, без перегруза и героизма.
🔴Старт - 12 января 2026
🔴14 дней до закрытия продаж марафона «Обновление»
🔴Цена сейчас - 6900
❓По всем вопросам (рассрочка, подойдет ли мне, а что в программе) - пишите менеджеру Дание