Забитые сосуды ног развиваются медленно и почти незаметно. Без резкой боли, без драматичных сигналов и без ощущения, что "что-то срочно не так". К сожалению эту проблему часто пропускают. А последствия потом оказываются куда серьёзнее, чем просто усталость или дискомфорт при ходьбе.
В этой статье я расскажу о 8 ранних признаках, которые можно заметить у себя уже сейчас.
Это не повод для паники, но хороший повод прислушаться к себе и не тянуть до последнего.
Меняются ногти на ногах
Ногти могут становиться толще, менять цвет - желтеть или темнеть, ломаться, крошиться, выглядеть "неухоженно", даже если вы за ними следите. Часто всё списывают на грибок, но причина может быть другой.
Ногтям просто не хватает питания, потому что кровь хуже доходит до стоп. Если изменения держатся долго и постепенно усиливаются, стоит проверить сосуды.
Ноги мёрзнут
Если ноги мёрзнут даже в тепле и даже летом.
Простой тест - снимите носки и положите ладони на обе ноги. Одинаковая ли температура? Бывает так, что одна нога холоднее другой. Это уже тревожный сигнал. Когда кровоток ухудшается, организм начинает "экономить", и первыми страдают именно конечности.
Боль при ходьбе, из-за которой приходится останавливаться
Очень характерная ситуация. Человек идёт спокойно, но через какое-то расстояние появляются боль, жжение или тяжесть. Хочется остановиться и передохнуть.
Постоял - отпустило, пошёл дальше - и всё повторяется. Со временем дистанция обычно сокращается: сначала 500 метров, потом 100, потом 20. С таким симптомом лучше не играть в терпеливого героя и обратиться к врачу.
Ноги становятся слабее и теряют объём
Мышцы ног могут терять тонус и становиться слабее. Появляется ощущение, что ноги "не держат", быстрее устают, снижается выносливость. Иногда одна нога становится тоньше другой. Это важный признак, который точно не стоит игнорировать.
Истончение подкожно-жировой клетчатки
Если вы заметили, что ноги визуально стали "худее", особенно в области голени или бедра, это тревожный сигнал. Организм начинает экономить ресурсы, и ткани постепенно теряют объём.
Меняется кожа ног
Кожа может становиться бледной или синюшной, сухой, появляется выраженное шелушение. Часто изменения заметны только на одной стороне: одна нога выглядит как обычно, а другая - суше, холоднее и другого оттенка. Такая разница - очень полезная подсказка, что проблема может быть в конкретном сосуде.
Судороги и ощущение "мурашек"
Покалывание, онемение, чувство ползания мурашек, ночные судороги - это говорит о том, что страдают не только сосуды, но и нервы. Им тоже нужно хорошее кровоснабжение, и при его нарушении появляются такие ощущения.
Исчезают волосы на голени
Особенно часто это замечают мужчины. На одной ноге волосы растут нормально, а на другой будто "испарились". На первый взгляд мелочь, но волосы очень чувствительны к питанию. При ухудшении кровотока они могут выпадать одними из первых.
Что делать, если вы нашли у себя эти признаки
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, не нужно пугаться. Но и делать вид, что "само пройдёт", тоже не лучшая стратегия.
Самое разумное:
- сделать УЗИ сосудов ног - это простое и информативное обследование
- сдать анализы крови, которые врач обычно назначает для оценки факторов риска
- обратиться на консультацию, чтобы понять причину симптомов и спокойно разобраться в ситуации
И конечно, не могу оставить вас без упражнений.
Выбирайте удобные для себя и выполняйте их каждый день. Упражнения лёгкие и щадящие, подходят как для профилактики, так и при уже имеющихся проблемах. Смотрите видео 👇
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.