С наступившим 2026 годом, друзья! Счастья и радости в новом году!🎉🎄🤩
Каждый год в январе я публикую психологические практики, которые лучше всего делать в январе.
И если вы еще не делали практику 12 волшебных дней, то вот здесь есть описание этой и других новогодних практик⤵️
4 Волшебные новогодние психологические практики
другие психологические практики — в подборке
А в этом году для вас новая авторская психологическая практика
🎉МАТРИЦА И ПЕРСПЕКТИВА
(Очень подходит для любителей планировать)
С удовольствием представляю вам технику, которая поможет спроектировать будущий год в лучшей его версии😊
Пусть Новый год будет ярким! 🎉💫🎄
Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
При создании данного текста ни одна нейросеть не была использована.
Все публикации на этом канале авторские. Использование материалов канала без указания авторства запрещено.
В ближайшее время выложу анонсы новогодних мероприятий. А пока:
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
🎉МАТРИЦА И ПЕРСПЕКТИВА🤩
💫ШАГ 1. Прежде чем двигаться вперед, признаем ресурсы.
Возьмите лист бумаги, разделите на 4 части:
✔️Месяц / 2025 / 2026 / Желания и цели
Запишите в первый столбик 12 месяцев года.
Второй столбик. Напротив каждого из месяцев вспомните и запишите главное событие ушедшего 2025, проанализировав, по месяцам, что происходило с вами важного в прошлом, 2025 году, по критериям:
✔️здоровье/тело
✔️отношения/люди
✔️деньги/профессия
✔️жизненные кризисы
Каждый месяц запомнился чем-то определенным, запишите, что это.
Посмотрите на получившийся список и сделайте вывод:⤵️
💥Какой Ресурс Вы Получили в 2025?
Назовите его, запишите внизу.
💫ШАГ 2. Смотрим на ориентиры впереди.
Третий столбик
Напротив каждого из месяцев запишите основное ожидаемое событие или «тему месяца» в 2026
(Например, «тема» января — новогодние праздники, вся деятельность и внимание будут об этом. Март — весна и Международный женский день. Май — пасха, шашлыки, открытие дачного сезона. Каждый месяц — имеет свою специфику, которая определяет, что мы будем делать в это время.)
💫ШАГ 3. Выбираем стратегии
Посмотрев на примерные ожидаемые события в будущем году, подумайте, какие действия в каждом из месяцев будущего года будут целесообразны и эффективны. Где важно ускориться, а где притормозить? Когда ваше внимание должно быть направлено на отношения, когда — на свое здоровье и отдых, а когда придется «пахать, как лошадь»?
Запишите в 4 столбик то, на что важно будет обратить внимание в каждый из месяцев будущего года.
Подумайте, как в будущем вам поможет тот ресурс, который принёс вам ушедший год.
Матрица года готова)
С Новым годом! 🎄
Ваш реалистичный психолог
© Эвелина Гаевская, 2026
АНОНСЫ мероприятий со мной:
👉🏻в моем ТГ
👉🏻в моем ВК
Информация о консультациях автора канала
Правила общения на этом канале
Использование материалов канала «Блог Эвелины Гаевской» разрешено только при указании авторства и ссылки на оригинал публикации.