Первое утро года. Солнце. Морозец. Тишина. Воздух ещё "пахнет" вчерашним праздником, но суета улеглась.
Не спешите хвататься за список планов. Давайте сделаем иначе.
Умиротворение? Лёгкая грусть? Пустота? Радостный покой? Любое из них правильно, любому важно дать признание и принять.
Позвольте этому чувству просто быть. Поблагодарите его за то, что оно пришло. Выпейте свой утренний напиток,
Первое утро года. Солнце. Морозец. Тишина. Воздух ещё "пахнет" вчерашним праздником, но суета улеглась.
Не спешите хвататься за список планов. Давайте сделаем иначе.
- Подойдите к окну.
- Сделайте глубокий вдох и очень медленный выдох.
- Посмотрите на мир – заснеженный, солнечный или пасмурно–серый.
- Без оценки, без анализа.
- И просто спросите себя: «Какое чувство живёт во мне сегодня утром?»
Не «какое должно быть», а какое есть.
Умиротворение? Лёгкая грусть? Пустота? Радостный покой? Любое из них правильно, любому важно дать признание и принять.
Позвольте этому чувству просто быть. Поблагодарите его за то, что оно пришло. Выпейте свой утренний напиток, сохраняя это внутреннее внимание. Сегодня ваш главный план – быть в контакте с тем, что чувствуете. Всё остальное может подождать.
Вопрос: А какое чувство встретило вас сегодня?
#психологСветланаМарцева #утрогода #безпланов #чувствоватьжизнь