Когда ты работаешь из дома, одновременно воспитываешь детей, варишь суп, отправляешь посылки и держишь в голове дедлайны, легко начать чувствовать, что ты всё делаешь плохо. Но на самом деле — ты героиня. Просто нужно немного системы, снисходительности к себе и пару работающих приёмов.
Вот список проверенных лайфхаков, которые помогают мне всё успевать — и не сгореть:
✅ 1. Установи рабочие часы и защищай их
Это не просто "время, когда ты что-то делаешь", а священное время, когда ты не гладишь, не готовишь, не отвлекаешься. Лучше 2 часа без перерыва, чем 6 с перебивками. Скажи всем: «Это моя работа».
✅ 2. Чёткие блоки: работа — дети — быт
Визуально раздели день на блоки. Например:
- Утро — время с детьми
- С 10:00 до 13:00 — работа
- Обед и быт
- 14:30–16:00 — ещё работа
- Вечер — только семья
Не всё получится идеально. Но когда есть структура — есть опора.
✅ 3. Мини-задачи, не списки на 100 пунктов
Не пиши себе «сделать сайт». Пиши:
- выбрать палитру
- нарисовать иконку
- написать заголовок
Так мозг не перегружается, и ты радуешься прогрессу.
✅ 4. Не планируй больше 2 важных задач в день
Если ты сделала 2 ключевых пункта — ты молодец. Остальное — бонус.
✅ 5. Гибкий режим для детей
Когда дети заняты — ты свободна. Научись переключать их на:
- наклейки
- раскраски
- аудиосказки
- карточки на липучках
- наборы «сделай сам»
- и старое доброе — мультики на 20 минут
✅ 6. Используй таймер
Техника «Помидора» (Pomodoro): 25 минут фокус, 5 минут отдых. Работает даже при хронической усталости.
✅ 7. Делегируй — и точка
- Закажи готовую еду или наборы
- Привлеки мужа/бабушку
- Плати помощнице хотя бы 2 часа в неделю
Ты не обязана всё делать сама.
✅ 8. Автоматизируй
- шаблоны сообщений
- автопостинг в соцсетях
- сохранённые ответы
- простые CRM
Один раз настрой — экономишь часы.
✅ 9. Используй “тихий час”
Если ребёнок спит днём — ты не убираешь кухню. Ты делаешь самое важное.
✅ 10. Перестань виниться
Ты не должна быть идеальной. Ни мама, ни бизнесвумен. Ты человек. И ты имеешь право на паузу.
Маленький вывод:
Домашний бизнес — это марафон. А не спринт. И никакой успех не стоит выгорания. Поэтому строй гибко, не жди одобрения и не сравнивай себя с теми, у кого нет детей. У тебя свои суперсилы 💪
А у тебя есть свои лайфхаки, как всё успевать дома с детьми? Поделись в комментариях — это вдохновит других мам ❤️
