Яблочное овсяное суфле
Ингридиенты
- Овсяные хлопья — 100 г
- Яблоко — 1 шт.
- Яйцо — 2 шт.
- Молоко — 150 мл
- Мёд — 2 ст. ложки
- Сливочное масло — 1 ст. ложка
- Корица — 1 ч. ложка
- Изюм — 30 г (по желанию)
- Соль — щепотка
Способ приготовления
1. Разогреть духовку до 180°C.
2. Яблоко очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
3. В миске смешать овсяные хлопья, молоко, яйца, мёд, корицу и щепотку соли.
4. Добавить нарезанное яблоко и изюм, если используете. Хорошо перемешать.
5. Смазать формочки для запекания сливочным маслом.
6. Разлить овсяную смесь по формочкам.
7. Выпекать в духовке около 25-30 минут, до золотистой корочки.
8. Подавать теплым, по желанию можно добавить немного мёда сверху для сладости.
Индекс КБЖУ на 100 грамм:
Калории: 146
Белки: 5 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 21 г
Легкое и питательное блюдо для завтрака.
#овсяные_хлопья #яблоко #яйцо #молоко #мед #сливочное_масло #корица #изюм #соль #рецепт_на_завтрак
