🔤 Это простое, но эффективное упражнение поможет вам в достижении ваших целей по снижению веса и улучшению общего самочувствия. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки положите на бёдра чуть выше коленей. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. На вдохе живот выдувается, а на выдохе — втягивается. Задержите дыхание, не меняя положение головы и смотря вверх. ➡️Закрепите эту позу до тех пор, пока вам не станет трудно задерживать дыхание. Повторите упражнение 5 раз.
🪨 Простой путь к похудению🔤
Это простое, но эффективное упражнение поможет вам в достижении ваших целей по снижению веса и улучшению общего самочувствия.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки положите на бёдра чуть выше коленей.
Сделайте глубокий вдох, затем выдох. На вдохе живот выдувается, а на выдохе — втягивается.
Задержите дыхание, не меняя положение головы и смотря вверх.
➡️Закрепите эту позу до тех пор, пока вам не станет трудно задерживать дыхание. Повторите упражнение 5 раз.
