[p] Психоаналитическая психотерапия — что это, чем отличается от психоанализа и почему метод остаётся востребованным. Глубокая работа с чувствами, отношениями и внутренними конфликтами, в том числе онлайн.
Психоаналитическая психотерапия — это современный клинический метод, выросший из психоаналитической традиции и психоаналитической психологии, но адаптированный к реальным условиям жизни и возможностям большинства людей. Когда говорят «психоанализ и психоаналитическая психотерапия», имеют в виду один теоретический корень, но разные форматы работы.
Если коротко, психоаналитическая психотерапия — это способ глубокой работы с внутренними конфликтами, чувствами и отношениями, который опирается на психоаналитическое понимание личности, но не требует классического анализа в его строгом виде.
Чем психоаналитическая психотерапия отличается от психоанализа
Классический психоанализ предполагает высокую частоту встреч, обычно 3–5 раз в неделю, положение лёжа и долгосрочную работу, часто на протяжении многих лет. Психоаналитическая психотерапия сохраняет ключевые принципы психоанализа, но использует более гибкий сеттинг: встречи 1–2 раза в неделю, очный или онлайн-формат, больше диалога и опоры на актуальные жизненные трудности.
При этом метод психоаналитической психотерапии не является «упрощённой версией». Работа также направлена на бессознательные процессы, перенос, защиты и внутренние конфликты, просто фокус чаще смещён на то, как эти процессы проявляются в текущей жизни и отношениях клиента.
Что именно делает этот метод работающим
В основе психоаналитической психотерапии лежит представление о том, что многие симптомы, эмоциональные трудности и повторяющиеся сценарии в отношениях связаны с неосознаваемыми конфликтами и ранним опытом. Эти конфликты продолжают действовать во взрослом возрасте, даже если человек рационально понимает, что «всё уже в прошлом».
Психоаналитическая психотерапия работает с тем, как человек переживает себя, других и отношения, какие способы защиты использует, как справляется с тревогой, агрессией, зависимостью, стыдом и виной. Особое внимание уделяется переносу — тому, как прошлый опыт отношений оживает в контакте с терапевтом.
Что прорабатывается в психоаналитической психотерапии
Чаще всего в психоаналитическую психотерапию приходят с ощущением внутреннего застревания: повторяются одни и те же конфликты, отношения складываются по знакомому болезненному сценарию, эмоции выходят из-под контроля или, наоборот, словно «заморожены».
В процессе терапии прорабатываются трудности в близости, страхи зависимости и отвержения, проблемы самооценки, хроническая тревожность, депрессивные состояния, последствия травматичного опыта, а также особенности личности, которые мешают жить и строить отношения. Работа идёт не только на уровне понимания, но и на уровне эмоционального переживания, что делает изменения более устойчивыми.
Современный ритм жизни, высокая нагрузка и неопределённость усиливают внутренние конфликты и обостряют уязвимые места личности. Всё больше людей замечают, что краткосрочные и симптомоориентированные подходы дают лишь временное облегчение.
Современный психоанализ: кушетка онлайн
Психоаналитическая психотерапия востребована именно потому, что она работает с причинами, а не только с проявлениями. Метод позволяет лучше понять себя, свои реакции и выборы, а со временем — изменить способы отношения к себе и другим. Формат психоаналитической психотерапии онлайн делает этот подход доступным независимо от города и страны проживания.
Психотерапия и психоаналитическая психология в современном виде — это живая, развивающаяся область, которая опирается как на классические идеи, так и на современные клинические исследования. Психоаналитическая психотерапия продолжает эволюционировать, сохраняя глубину и внимание к уникальному внутреннему миру каждого человека.
Если говорить простыми словами, психоаналитическая психотерапия — это возможность не просто «починить симптом», а постепенно разобраться, как устроена ваша психическая жизнь, и научиться жить с собой и другими более устойчиво и свободно.
Автор: Ольга Роде
Психолог, TFP-ориентированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru