Когда праздники не радуют: о «неправильных» чувствах в Новый год

От Нового года принято ждать определённого состояния. Радости, воодушевления, благодарности, лёгкости. Даже если год был сложным, кажется, что хотя бы в праздники нужно почувствовать что-то светлое. И если этого не происходит, появляется дополнительное напряжение - стыд за собственные чувства.

Раздражение, усталость, апатия, пустота - всё это воспринимается как нечто недопустимое. «Со мной что-то не так», «я неблагодарный», «другим хуже, а я ещё и недоволен». Так возникает внутренний конфликт: реальное состояние вступает в противоречие с тем, каким оно «должно быть».

Праздники усиливают этот конфликт, потому что вокруг много внешних сигналов радости. Украшенные улицы, поздравления, социальные сети, разговоры о планах и ожиданиях. На этом фоне собственная усталость начинает восприниматься как личная неудача, а не как естественное следствие прожитого года.

В терапевтической работе часто видно, что «неправильные» чувства в праздники - это не каприз и не избалованность. Это реакция психики на накопленное напряжение. Год мог быть наполнен решениями, потерями, адаптацией, ответственностью. И когда темп снижается, тело и психика наконец дают сигнал о перегрузе.

Проблема возникает тогда, когда человек запрещает себе это состояние. Вместо того чтобы признать усталость, он начинает с ней бороться. Заставляет себя радоваться, быть включённым, соответствовать ожиданиям. В итоге напряжение только усиливается, а праздник превращается в дополнительную нагрузку.

Важно помнить: чувства не обязаны соответствовать календарю. Новый год не обязывает испытывать радость. Он не отменяет усталость не закрывает незавершённые переживания и не делает автоматически легче. И в этом нет ничего неправильного.

Признание своих реальных состояний - это не отказ от праздника, а форма заботы о себе. Иногда самый честный способ прожить Новый год - позволить себе быть таким, какой ты есть сейчас без требований и самообвинений. Для многих именно с этого начинается восстановление.

Автор: Святослав Рягузов
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru