Вот и подходит к завершению 2025 год, а когда что-то завершается, мы часто ждём чего-то нового перемен, светлых надежд и свежих целей. Часто хочется настоящего новогоднего чуда и чтобы жизнь изменилась, но как говорится, на Деда Мороза надейся, а сам не плошай. И я верю, что самый надежный способ «не плошать» это создать внутри пространство, куда чудо может прийти. И у нас для этого есть один простой, но волшебный инструмент благодарность
Есть небольшой лайфхак: благодарность - это не просто слова, а особое состояние, которое запускает в организме выработку окситоцина, так называемого гормона доверия и тепла. Он помогает расслабиться, почувствовать связь с окружающими и наполниться спокойствием.
Поэтому вместо привычных пожеланий предлагаю начать именно с благодарности — в первую очередь к себе и обязательно к другим, в том числе за праздничным столом, пусть даже за мелочи, которые обычно остаются незамеченными. Это способ наполнить себя и близких настоящим теплом и вниманием.
Если кажется, что год прошёл непросто и многое не сложилось так, как хотелось бы, помните - вы не одиноки. У всех нас были свои испытания и неудачи. Поэтому не стесняйтесь благодарить себя за этот путь, за усилия и то, что вы не остановились, даже если что-то получилось не сразу или не так, как планировали.
Благодарность очень недооценённый элемент жизни. Она помогает не только изменить отношение к итогам уходящего года, за счет принятия своих усилий, но и к планам на будущее. Часто мы ощущаем некое давление ставить себе чёткие и разумные цели, из разряда "надо" и это может вызывать напряжение и фрустрацию.
Если вас посещают негативные мысли о планах на следующий год, возможно, будет полезнее сначала просто поблагодарить себя за прошедший год без оценок и требований, хотя бы за то, что были, что смогли прожить и пережить. Затем мягко спросить себя: чего я действительно хочу в новом году? Без жёстких рамок и ожиданий, и, что важно, без слова «надо».
Если позволить себе думать о желании, а не о требовании, новый год может прийти легко, наполненным вниманием, теплом и настоящей свободой быть собой.
Пусть благодарность станет вашим главным настроением в эти праздники и в новом году. Спасибо, что вы здесь и делитесь своим вниманием и временем.
С Новым годом!
