#салат #20мин 🕒 Время приготовления: ~20 минут Порций: 3–4 Калорийность: ~120 ккал/100 г Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠Капуста белокочанная — ½ кочана 🟠Рис отварной — 200 г 🟠Огурец свежий — 1,5 шт 🟠Кальмары — 200 г 🟠Натуральный йогурт без добавок — 2 ст. л. 🟠Соль — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Тонко нашинкуйте капусту. Огурцы нарежьте соломкой и сразу добавьте к капусте. 2. Отварите кальмары или используйте уже готовые. Нарежьте их мелкими кусочками. 3. Выложите кальмары и заранее отваренный рис к капусте и огурцам. 4. Добавьте йогурт, посолите по вкусу и аккуратно перемешайте до однородности. Вкусно и Быстро | Мы в Мах 📲
🥗 Салат с кальмарами и капустой
#салат #20мин
🕒 Время приготовления: ~20 минут
Порций: 3–4
Калорийность: ~120 ккал/100 г
Сложность: легко
🧾 Ингредиенты:
🟠Капуста белокочанная — ½ кочана
🟠Рис отварной — 200 г
🟠Огурец свежий — 1,5 шт
🟠Кальмары — 200 г
🟠Натуральный йогурт без добавок — 2 ст. л.
🟠Соль — по вкусу
🍴Приготовление:
1. Тонко нашинкуйте капусту. Огурцы нарежьте соломкой и сразу добавьте к капусте.
2. Отварите кальмары или используйте уже готовые. Нарежьте их мелкими кусочками.
3. Выложите кальмары и заранее отваренный рис к капусте и огурцам.
4. Добавьте йогурт, посолите по вкусу и аккуратно перемешайте до однородности.
