Подготовка к Новому года требует много сил, времени и энергии. Порой в погоне за «идеалом» могут возникнуть ссоры с близкими и друзьями. Врач-психотерапевт и преподаватель психологии Аглая Датешидзе рассказала в интервью «МК в Великом Новгороде» как избежать конфликтов в новогоднюю ночь и встретить праздник в отличном настроении.
Новогодний стресс возникает из-за гонки за «идеалом». Чтобы сохранить мир, смените парадигму: целью должен быть «достаточно хороший», а не «безупречный» праздник, рассказала эксперт.
«Конкретизируйте и разделите зоны ответственности, избегая расплывчатого «помоги». Уважайте личные границы: усталость к 31-му — норма, и законный час тишины для каждого предотвратит срыв. Легализуйте упрощения — часть блюд можно купить, а уборку частично делегировать. Ваши нервы дороже кулинарного подвига», — отметила собеседница издания.
В сам праздник, продолжила собеседница издания, лучше сместить фокус с контроля над столом на живое общение. Ссоры рождаются не из-за несделанного, а из-за накопленного напряжения и ощущения несправедливости. Совместное планирование, снижение планки и право на передышку создают главное — безопасное пространство для семьи, а не просто идеально сервированный ужин, подытожила психотерапевт.
Автор: Марина Гончарова