Новогодние праздники с бессонными ночами и суматохой могут показаться приятной, пусть и утомительной традицией. Но именно в это время наш организм становится особенно уязвимым. Недосып и повышенная тревожность подрывают иммунитет, делая нас более восприимчивыми к болезням.
По словам кандидата медицинских наук, врача-токсиколога Михаила Кутушова, между иммунитетом и состоянием нервной системы есть прямая связь.
«Сон – это время, когда организм восстанавливает защитные механизмы. При его дефиците снижается активность клеток, которые первыми распознают вирусы и потенциально опасные для организма изменения», – поясняет эксперт.
Поздние отходы ко сну, недосып, эмоциональное напряжение, переедание и употребление алкоголя в новогодние праздники оказывают серьезную нагрузку на организм, поэтому иммунитет ослабевает и перестает справляться со своими задачами. Специалист уверен, что наибольшую опасность представляет накопительный эффект от праздничных перегрузок. Организм может какое-то время справляться, но последствия часто дают о себе знать уже после окончания праздников: в виде частых ОРВИ, длительного восстановления после болезней и обострения хронических недугов.
Здоровый сон – это основа здоровья, которую не могут заменить никакие витамины или лекарства, подчеркивает эксперт. Такой подход поможет пережить праздничные дни без серьезного ущерба для здоровья и сохранить энергию для начала нового года.