Наше физическое и психическое здоровье зависят от того, насколько мы познаем и принимаем на практике законы природосообразного образа жизни, воздержания, трезвости, умеренности.
Крепкое здоровье-не только вручаемый нам родителями дар, но награда, которую нужно заслужить. Чтобы здоровье было крепким, его надо укреплять. Русский писатель, просветитель князь Енгаличев в 1804 году обобщил опыт долгожителей в своей книге "О продолжении человеческой жизни или средство, как достигнуть можно здоровой, веселой и глубокой старости".
Он писал:
- Паче всего обращай на самого себя внимание, учись познавать, что телу твоему полезно или вредно, сносно или предосудительно.
- Избегай сильных страстей. Злоба и зависть истощают жизненные силы. С молодости приучай себя к кротости. Если вдруг овладела тобой сильная страсть, то поди на свежий воздух, взирай на небо.
- Будь целомудрен. Гаси недолжный порыв в зародыше, не допускай, чтобы страсти распалили тебя.Наблюдай престрого, когда и один находишься, природную стыдливость.
- Будь умен в пище. Не принимайся за еду, прежде чем не почувствуешь голод. Ешь медленно и порядочно, пережевывая пищу, чтобы тем лучше в желудке она переварилась.
- Пей чистую воду, молоко.Вина, кофе, чая в молодости не пей совсем, в зрелых летах-возможно реже.
6. Мойся чаще. Зимой обтирай тело льдом. Летом купайся там, где вода светлая.
7. Одевайся по погоде. Избегай узкого платья. Никогда не бери одежды тех, что умерли в дурных или прилипчивых болезнях.
8. Убегай праздности и должность свою исполняй рачительно. Если вести тебе должно сидячий род жизни, то каждый день без изъятия, при всякой погоде, делай движения целый час на вольном воздухе. После сильного движения, не отдавайся тотчас покою.
9. Спи на тюфячке, набитом конским волосом. Пока молод, не пользуйся периной. Всегда спи с открытым окном. Не нужно спать слишком долго.
10. Покой, где живешь, должен местись и прибираться ежедневно. Несколько раз в день проветривай его.
11. Если распаренного прихватило тебя ветром, тот час дай себе движение или напейся бузинового чая, чтобы восстановить испарину.
12. Не кури и не нюхай табаку.
13. Не принимай лекарств, доколе здоров. Почувствовав недомогание, день ничего не ешь, пей теплую воду. Если не помогло-зови врача. Призвав, будь с ним откровенен. Назначенное выполняй не до тех пор, пока полегчает, а пока не будет тому от врача отмены.
Душевное и физическое здоровье не является случайным. Оно представляет собой результат нашей жизни по законам природы.
Друзья, как, по-вашему, сейчас актуальны эти правила жизни? Возможно ли их соблюдать сегодня? Можем ли мы в наше время жить по законам природы?