Возможно, ваше сердце отмирает, но вы даже не обращаете внимания на эти признаки. А потом раз – и всё.
Конечно же, если возникает боль за грудиной, многие понимают, что есть проблемы с сердцем, надо срочно что-то делать. Но есть признаки, которые говорят, что есть проблемы с сердцем, и на них надо обязательно обратить внимание.
Задайте себе вопрос: когда последний раз вы обстригали ногти на ваших ногах? Посмотрите на ваши ноги. А почему они стали лысые? Почему выпали волосы? Почему кожа начинает блестеть на ваших ногах? Почему ноги начинают болеть после того, как вы прошли 100 или 200 метров? Может, что-то случилось с вашим здоровьем? Почему с утра у вас пульс очень высокий?
И многие люди, которые не обращают внимания на эти признаки, живут недолго и очень часто быстро умирают.
Итак, первое, что вы должны понимать: многие проблемы, которые возникают с вашими ногами, связаны с вашим сердцем. Как это работает? Очень часто у людей, у которых есть проблемы с артериями нижних конечностей, когда в их артериях много холестериновых бляшек, чаще всего это говорит и о том, что артерии вашего сердца, коронарные артерии, тоже имеют большое количество холестериновых бляшек.
Соответственно, очень часто врачи замечали, что когда есть проблемы с ногами, с артериями, очень часто эти люди потом получали инфаркты, получали инсульты и очень быстро умирали. Поэтому есть признаки, на которые надо обратить внимание, которые говорят о том, что с артериями ваших ног большие проблемы, и скоро ваше сердце может остановиться.
Первый признак, на который надо обязательно обратить внимание: обратите внимание на ваши ногти на ваших ногах. Если вы последний раз обстригали ногти месяц назад или два, почему так происходит? А вам не кажется, что это очень редко вы подстригаете ногти? На самом деле они растут быстрее. А почему они начали расти медленнее? Если бы вы пришли к врачу, вы понимали бы, что, скорее всего, проблемы с артериями.
Так вот, ногтевая пластина растёт хорошо, когда есть достаточное количество кровообращения в ваших ногах. Но когда ваши артерии забиты холестерином, когда не хватает кровообращения вашим ногам, соответственно, и ногти плохо растут. Ногти выглядят такими хрупкими, утолщёнными, и это может свидетельствовать о том, что есть проблемы с кровообращением.
Затем посмотрите на ваши ноги. Допустим, был волосяной покров всегда на ногах – неважно, это мужчина или женщина. И вдруг почему-то ваши ноги стали такими лысыми, волосы выпали, потом кожа стала, знаете, такой гладенькой и начала блестеть белёсая. Потом ваши ноги, они стали выглядеть по-другому. То есть на одной, скажем, ноге кожа выглядит одним образом, на другой – другим. Она какая-то более белесая, более синеватая. Это должно вас натолкнуть на какие-то мысли.
И также, если вы всю жизнь ходили нормально без носков дома, а вдруг ваши ноги начали мёрзнуть, хотя вроде бы батареи греют, и вы в тёплых носках не можете согреться, это может говорить о том, что плохое кровообращение в ваших ногах. И чем это заканчивается чаще всего? Это заканчивается тем, что очень часто эти люди получают потом инфаркт.
И есть такая вещь, на которую надо обязательно обратить внимание, – это перемежающаяся хромота. Что это такое? Это когда вы идёте по улице 100-200 метров условно, да, и ноги начинают болеть, и вы не можете идти, потому что болят ноги в районе голени, в районе бедра, в районе даже ягодичных мышц. Из-за чего? Из-за того, что когда вы идёте, вашим мышцам надо больше крови, больше кислорода, а из-за того, что артерии забиты холестерином, просто-напросто не хватает кровообращения вашим ногам.
И вы вынуждены остановиться из-за ишемии, из-за того, что голодают ваши мышцы, им не хватает кислорода. Это тот признак, на который надо срочно обратить внимание, потому что люди, которые не обращают внимания на этот признак, потом через какое-то время, через месяц-два, через полгода получают инфаркт.
И потом раз – лежат, врачи их спасают, они там еле дышат, у них уже сердечная недостаточность. Они могли это всё вовремя сделать, но не обратили внимания. Подумали: «А, ноги болят, значит, надо мазями какими-то помазаться». То есть, знаете, несерьёзно отнеслись к этому вопросу. А надо серьёзно отнестись к этому вопросу, к своим ногам. Почему ноги так выглядят?
То есть лишний раз вам говорю о том, о чём говорят врачи-кардиологи: что артерии ваших ног и артерии вашего сердца, коронарные артерии, в принципе, их состояние всегда одинаковое, практически одинаковое. То есть если холестерином забиты ваши ноги, то, скорее всего, холестерином забиты и коронарные артерии.
И, вы знаете, иногда происходит у человека инфаркт, иногда человек просто умирает. То есть настолько мощный идёт инфаркт. Вы такое хотите себе или не хотите? Поэтому вы должны, во-первых, если возникли такие вопросы со здоровьем, срочно идти к врачу, не заниматься самолечением.
Второе. Если вы живёте в какой-то деревне и до врача вот прямо сейчас вы не можете доехать, есть такой тест, который используют тоже врачи, – лодыжечно-плечевой индекс. Что это такое? Вы берёте, просто-напросто меряете давление на плече, артериальное давление, и на лодыжке. Ну, я надеюсь, вы понимаете, где лодыжка. То есть если на правом плече мерим, то и на правой лодыжке, на левом плече – на левой лодыжке. Всё это меряется лёжа по специальной технологии. То есть желательно, чтобы это измерял врач.
И берётся вот это соотношение давления на лодыжке систолическое, то есть вот это верхнее, и на плече, и делится. И получается определённое число. И уже, отталкиваясь от этой цифры, можно сделать вывод, что с вашими артериями какая-то есть беда. То есть вы сами должны прекрасно понимать, что если вдруг давление на лодыжке там какое-то, ну, вообще очень низкое, да, а на плече высокое, то есть, ну, а как такое происходит? Обычно, ну, плюс-минус, давление похожее, да?
То есть считается, когда вот это соотношение лодыжечно-плечевой индекс там от 0,9 до 1,4, ну, в принципе, нормально, да? То есть, в принципе, на лодыжке давление всегда больше, да, поэтому и показатель стремится к единице и выше. То есть, например, на лодыжке может систолическое давление быть там 140, на плече 120. 140 на 120 делим, соответственно, больше единицы. То есть уже, отталкиваясь от этой цифры, можно сделать какой-то вывод, что происходит с вашими артериями.
Если на это не обращать внимание, друзья, это, конечно же, беда. Многие люди, которые попадают в больницу со своим инфарктом, чаще всего они ни на что в этой жизни не жаловались, таблетки не пили, считали, что делают всё правильно, а потом раз, бах – инфаркт и всё, и становятся инвалидами.
Поэтому надо обязательно обращать внимание в первую очередь на такие вещи, например, на те же самые ноги и как вы себя чувствуете.
Затем на что надо также обратить внимание, друзья, – на артериальное давление. Надо, чтобы вы обязательно мерили артериальное давление и понимали, есть ли у вас проблемы с давлением, есть ли у вас гипертония или нет. Если вы в домашних условиях намеряете себе уже 135 на 85, это уже считается гипертонией.
Но многие люди не знают, как правильно мерить артериальное давление. Артериальное давление мерится по особой методике. Можете найти её на медицинских сайтах. Ваша задача: сесть на стульчик. Вот видите, таким вот образом вы должны облокотиться на стульчик, затем руку положить на стол, затем расположить здесь манжету. Да, но она должна быть не на свитере, а на голой руке. Желательно, чтобы вообще майку снять, чтобы вот эти никакие вещи, свитер, здесь ничего не давили, то есть здесь всё свободно должно быть.
И ваша задача – измерять артериальное давление три раза с разницей в полторы минуты. Первое значение мы отбрасываем, а берём второе и третье и берём среднее арифметическое. То есть вы должны сразу измерить на правой и левой руке и посмотреть, на какой больше. Так вот, на какой руке будет больше артериальное давление, всё время измерять именно на той руке.
Потому что иногда бывает, что человек всю жизнь меряет давление, допустим, на левой руке у него там 120 на 80, а на другой там 170 на 100. То есть истинное давление будет там, где больше, там, где 170, а не там, где 120. Если вы прозеваете этот момент, вы будете всю жизнь полагать, что у вас нет гипертонии, что вы чувствуете себя прекрасно, что ни в коем случае не надо идти к врачу там и лечиться, но на самом деле у вас гипертония, поэтому правильно измеряем артериальное давление.
Там не пьём кофе, сходим там в туалет, не нервничаем, сидим ровно на стульчике, я имею в виду. Ноги стоят на полу, не скрещенные, то есть там есть много таких вот пунктов, которые надо выполнять, чтобы правильно измерять.
Если вы не контролируете цифры артериального давления, если вы говорите, что «мои там 160 – это рабочее давление», всё это туфта. Сколько раз я был в больнице со своими родными и близкими, в инсультном отделении лежат люди, у которых инсульт произошёл при давлении 150-160. Мы не говорим о супервысоких цифрах, там 200 или 220. Представляете себе?
Поэтому, если у вас дома 135 на 85, это уже гипертония. Заниматься здесь надо, самолечением – ни в коем случае. Просто-напросто померили, посмотрели, пошли к врачу. Потом врач вам пропишет определённую терапию, там лекарственную, нелекарственную, модификацию образа жизни, и вы уже должны что-то с этим делать.
Вы должны понимать, что 50% людей, по большому счёту, у нас умирает из-за инсультов, инфарктов, из-за чего? Из-за вот этих фатальных сосудистых катастроф. Это огромный процент. А почему так происходит? Потому что мы не хотим верить врачам, потому что мы не хотим пить таблетки, потому что мы считаем, что нас вылечит народная медицина.
А потом приходишь в больницу: здесь инфаркт, здесь инсульт, и здесь люди молодые, мужчины даже до 40 лет. А вы откроете статистику по Российской Федерации. И что вы увидите? 39% мужчин не доживает до 60 лет. Как вам такая статистика? Практически 40% не доживает до пенсии, а до 65 лет доживает там меньше, чем половина мужчин. Это страшная статистика, друзья.
И в этом мы с вами виноваты, потому что мы никому не верим. Мы считаем, что вот не надо идти к врачу, не надо пить таблетки, не надо заниматься своим здоровьем. Друзья, на самом деле на это надо обязательно обратить внимание.
Конечно же, если вы придёте к врачу, там выпишет вам терапию, таблеточки, вы всё будете пить, вы, конечно же, молодец. Вы должны это знать, что прописывает врач вам терапию не только для того, чтобы снижать цифры артериального давления, но и для того, чтобы по большому счёту защитить органы-мишени. Потому что когда у вас гипертония, мы слепнем, повреждаются почки, сосуды и так далее и тому подобное. На это надо обязательно обратить внимание.
Статья носит исключительно информационный характер и не призывает заниматься самолечением. Канал "Геннадий Лянго" не несёт ответственность за ваше здоровье! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Но также надо понимать, что должен быть модифицирован вообще образ жизни. Есть так называемые модифицируемые факторы риска. Что это такое? Это те факторы, на которые мы можем повлиять и снизить проблемы с нашим здоровьем. Смотрите, то, что касается, например, проблемы с сосудами, высоким артериальным давлением, как мы можем повлиять? Мы отказываемся от вредных привычек. Затем мы высыпаемся, мы правильно питаемся, мы следим, чтобы в нашем рационе было достаточно клетчатки, достаточно полезных жиров, там ненасыщенных, полиненасыщенных, и в целом сбалансирован рацион, чтобы меньше было вот сладостей, всякого фастфуда и так далее.
Затем мы должны обязательно много двигаться. Всемирная организация здравоохранения дала нам такие вот ориентиры: мы должны двигаться хотя бы 150 минут нагрузки средней интенсивности в неделю. Что такое средняя интенсивность? Это такая интенсивная ходьба, езда на велосипеде. Минимум 150 минут, то есть порядка 30 минут в день.
Если хотите получить много программ для здоровья пожилого человека, забирайте их здесь абсолютно бесплатно https://t.me/+7sKBH2LKQzkyNzky