Многие люди ставят себе масштабные цели на грядущий год, в том числе и в вопросах спорта, тренировок и построения лучшего тела. Однако одно дело определиться с задачами и совсем другое идти к ним, не растеряв мотивацию.
Тренер Анастасия Мельникова рассказала, что самое главное – определить для себя причину: - Следует поставить цель с углубленным пониманием, зачем это нужно. Например, устала бороться с лишним весом, не нравится отражение в зеркале, надоели проблемы со здоровьем и быстрой утомляемостью. Для каждого есть свое "устал(а)". Самое важное – запастись терпением, не ждать быстрых результатов и делать все, что в твоих силах. Успех приходит к настойчивым. При этом специалист отмечает, что вовсе не обязательно бросать все силы в спорт. Отдых в тренировках всегда необходим, причем как для начинающих, так и для опытных спортсменов: - Отдых позволит разгрузить ЦНС, мышцы восстановятся. Перерыв для каждого свой. Лично я уходить на целый месяц "загула" не стала бы, но пару недель отд