Вопрос дня, от которого может заныть висок: что сложнее — физическая утренняя тяжесть после вчерашнего или стыд, вина и обещание «больше никогда»?
Мы же не просто перебрали — мы нарушили внутренний договор с собой о контроле, умеренности и «приличном» поведении. И теперь наказываем себя вдвойне.
День похмелья — это философский день после.
День расплаты за вчерашнее «да» в ответ на свои же «нет». И психологически он гораздо опаснее, чем может показаться.
Вот типичный сценарий: вчера была свобода, смех, лёгкость. А сегодня — не просто болит голова. Болит самооценка. Мы прокручиваем кадры вечера, выискивая моменты, где выглядели «неидеально». Словно бы веселье — это преступление, а его последствия — заслуженная кара.
Но что, если взглянуть на это иначе? Похмелье (в широком смысле) — это не наказание. Это физическое напоминание о законе баланса. О том, что за любым подъёмом энергии следует спад. За шумом — тишина. За раскрепощением — усталость.
И главный урок этого дня не в том, чтобы дать себе обет трезвости до конца дней.
А в том, чтобы научиться заботиться о себе в фазе спада с такой же нежностью, с какой вы разрешали себе веселье в фазе подъёма. Не корить, а восстанавливать. Не стыдиться, а принимать эту часть естественного цикла.
Что на самом деле требует исцеления в «День похмелья»?
- Чувство вины. Позвольте себе быть живым человеком, а не роботом, который всегда рассчитан. Вы не «сломались». Вы просто были живы.
- Перфекционизм. Мир не рухнул оттого, что вы рассказали ту самую историю или станцевали не самый грациозный танец. Расслабьтесь.
- Отношения с телом. Сегодня тело просит не осуждения, а помощи: воды, покоя, лёгкой пищи. Это акт заботы, а не искупления.
- Отношения с удовольствием. Возможно, стоит не отказываться от радости, а учиться распознавать свой лимит и договариваться с собой на берегу: «Сегодня я позволю себе расслабиться, а завтра буду к себе добра и дам время на восстановление».
Желаю вам сегодня, если уж вы столкнулись с этим состоянием (в прямом или переносном смысле), самого главного — милосердия к себе.
Не корите свою вчерашнюю версию за то, что она хотела праздника. Поблагодарите её за эмоции и позаботьтесь о сегодняшней, которая пришла на уборку.
Потому что здоровая психика — это не та, что никогда не падает. Это та, что умеет мягко подниматься, не добавляя к физическому недомоганию душевных терзаний.
Пейте воду, дышите, прощайте себя. Завтра будет новый день, а не вечное вчера. 💧
#ПсихологияПовседневности #МарияСамушкина #ДеньПохмелья #Самосострадание #ЗаботаОСебе #ПсихологияОтдыха #ПринятиеСебя #Баланс #ЦиклыЭнергии #БезЧувстваВины