🔴Мои дорогие, с наступающим Новым годом🔴
Хочу разделить с вами свои итоги уходящего года☕.
Для меня прошедший год был очень насыщенным, интересным и в чем-то переломным.
Самое важное для меня достижение: РЕГУЛЯРНОСТЬ важных и необходимых для меня мероприятий.
Еженедельно в моей жизни (за исключением времени, когда я в путешествиях):
🔴персональная тренировка с @Rashad_training 🙏 (преимущественно кроссфит, больше года)
♥️персональная тренировка в бассейне с @fhaqua 🙏 (уже 3 год)
🔴личная терапия
🔴личная супервизия
🔴интервизия свободная (по любым профессиональным кейсам)
🔴интервизия по ведению групп
🔴групповая супервизия проекта "Доверительная беседа"
Всё это для меня очень важно и сильно помогает мне в личной жизни и в профессиональной, так как моё здоровье и личное благополучие прямо влияет на качество моей работы, а работа влияет на удовлетворенность жизнью и удовольствие от неё.
В следующем году хочу сохранить этот список и, что-то добавить в него.
😊Самое яркое событие этого года - невероятное ПУТЕШЕСТВИЕ в Непал в ноябре. Про это писала уже много). Был ещё Дагестан в апреле и Приэльбрусье в августе, да и Москва в январе. И это всё благодаря моему обожаемому мужу❤️, которого с каждым годом я люблю больше, хотя всегда кажется, куда уж больше)
Самое важное ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ достижение - создание и ведение проекта бесплатной психологической поддержки "ДОВЕРИТЕЛЬНАЯ БЕСЕДА". Безмерно благодарна кураторам проекта @lerrra_m @wasdirina @katarinamikh, психологам и клиентам проекта. Уверена, мы все трудимся во благо и делаем этот мир чуточку лучше.
Также из профессионального - начало и ведение очной долгосрочной полузакрытой ГРУППЫ с мая этого года.
Ещё профессиональное - создание программы и организация проведения повышения квалификации для ПСИХОЛОГОВ РЖД на базе нашего университета ПГУПС. И, конечно, новый набор студентов бакалавриата - это была большая работа, но она того стоила, студенты прекрасные! А также отличная организация и проведение практики в организациях для студентов, я искренне горжусь тем, как сделала всё по практике в этом году.
Очень значимым событием, которое помогло этому году стать переломным - обучающая терапевтическая группа в Москве, в Школе экзестенциальной практики, которую вели Елена Байда и Алсу Пашина. Это было что-то невероятное для моей души и личности. Спасибо @natalia_antonovskaya ❤️ что разделила со мной этот прекрасный путь...
Благодаря личной и групповой терапии я смогла проявлять больше заботы о себе и в том числе начала себя правильно кормить. Научила меня этому @Vera_Abasova 🙏.
Благодаря Вере я поняла, что сильно обделяла себя белками и жирами, и не только это). Под чутким ежедневным руководством Веры я следила за своим питанием 2 месяца летом и научилась делать это самостоятельно. За пол года я рассталась с 15 кг без голода и мучений. Но с ежедневным ощущением внимания и заботы к самой себе. И да, важный момент, это только благодаря питанию. Тренировок за первые пол года 2025 у меня было в разы больше. Они много мне дают, но ничего не забирают)). Избавление от кг, кстати, не было моей главной целью, я понимала, что с моим пианием что-то не то и положительно оно на моё здоровье не влияет, но самостоятельно разобраться не получалось.
Ещё одно важное и личное, вы знаете. Я решила наконец-то взять фамилию мужа. Правда не знаю, когда это можно будет осуществить технически. Но решение принято ❤️
Итоги года мне нравятся, хотя, конечно, далеко не всё было гладко. Например, заметно не хватало времени и денег🤷♀️. Да, доходы мои за этот год увеличились, но и расходы растут и не только на себя и мою заботу о себе любимой). Планирую решать эти две задачи по нехватке ресурсов в следующем году, уже наметила шаги в этом направлении. Есть ощущение, что одни и те же шаги позволят увеличить сразу два этих важных ресурса. В конце 2026 узнаем).
С удовольствием читаю итоги годы у своих друзей и коллег. Вдохновляюсь! Буду очень рада, если и вы поделитесь своими здесь 🫶
