А вы знаете, что такое Насилиеметр?
Это инструмент для измерения "токсичности" романтических отношений. Это градуированная шкала различных проявлений насилия в отношениях, которая помогает заметить тревожные сигналы и воворемя определить, где заканчивается норма и начинаются "больные" отношения.
Насилиеметр был разработан французскими правозащитными организациями в 2017 году. В разработке Насилиеметра приняли участие Парижская обсерватория по борьбе с насилием в отношении женщин, Обсерватория в Сен-Сен-Дени и ассоциация En Avant Toutes.
Шкала помогает увидеть и назвать насилие в близких и романтических отношениях, особенно на ранних этапах, когда оно ещё не выглядит очевидным.
Насилие бывает очень сложно распознать сразу. Оно часто начинается с мелких, вроде бы "нормальных" вещей, которые со временем накапливаются. И так постепенно человека затягиевает так называемый "цикл насилия", из которого потом очень сложно выбраться. И это бывает смертельно опасно.
Как устроен Насилиеметр
Это список типичных ситуаций, которые чаще всего встречаются в здоровых и нездоровых отношениях.
Все эти ситуации поделены на 4 уровня:
🟢 Здоровая зона, беспокоиться не о чем: Уважение, принятие, доверие, диалог, право на "Нет", взаимная поддержка.
🟡 Тревожные сигналы, стоит задуматься: Контроль, ревность, давление, обесценивание, нарушение границ.
🟠 Опасная зона, стоит принять меры - Грубость, запугивание, изоляция от семьи и друзей, постоянный контроль, угрозы.
🔴 Насилие, необходимо срочно выходить из отношений и обратиться за помощью: Систематическое причинение вреда - психологического, физического, сексуального, экономического. Физическое воздействие, угроза самоубийством, принуждение к чему-либо, шантаж, газлайтинг, и другие подобные поступки, которые нельзя оправдать вне зависимости от контекста.
Важно помнить, что переход от одной зону в другую часто очень плавный и постепенный, поэтому его так сложно заметить. В близких отношениях насилие часто маскируется под:
- "заботу" (Я тебя контролирую и подавляю, потому что так я забочусь о тебе)
- "любовь" (Я тебя постоянно ревную и запрещаю общаться с друзьями, потому что очень тебя люблю)
- "характер" (Ну подумаешь, наорал. У меня характер такой, я вспыльчивый просто)
- "ты сам(а) виноват(а)" (Ты меня довел, ты сам виноват, ты меня провоцируешь и заставляешь орать на тебя)
Насилиеметр помогает отделить любовь от контроля, конфликт от насилия, случайную ошибку от систематического причинения вреда. Если в ваших отношениях стрелка постоянно движется вверх по шкале Насилиеметра - это серьезный повод остановиться и задуматься, и не продолжать терпеть.
____________________________
Елена Жукова, психолог-консультант, КПТ-психолог и специалист по работе с клиентами с нарушениями пищевого поведения. На консультацию можно записаться по телефону (+371) 26562416 - Ватсап, Телеграм. Также Вы можете обратиться ко мне за бесплатной консультацией по этой ссылке. Всегда рада помочь
Автор: Елена Жукова
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru