Мы часто ощущаем, что наше состояние меняется:
в один день мы наполнены, решительны и ясны,
в другой — тревожимся, устаём, теряем тонус или разбалансируемся эмоционально.
Кажется, будто это хаос. Но если посмотреть глубже, становится очевидно:
наша психика и тело живут по очень древним законам.
В китайской медицине, психосоматике и даосской философии это описывается системой У-Син — пяти движущих сил, стихий, способов взаимодействовать с миром.
Подробнее об этом разберём в статье.
И сразу главное:
У-Син — это не эзотерика. Это модель, которая удивительно точно объясняет связь эмоций, органов, энергии и поведения.
Каждый элемент — это кусочек нашей внутренней архитектуры. И когда один элемент выходит из равновесия, симптом появляется именно там, где энергия больше не течёт.
Об авторе
Меня зовут Елена Запевалова — клинический психолог, психосоматолог, преподаватель цигун и руководитель семейного центра психосоматического здоровья «Ветви Жизни».
Специализируюсь на работе с психосоматическими состояниями, внутренними конфликтами, аутоиммунными реакциями, хроническим стрессом, женской психикой и процессами адаптации тела.
В своей практике соединяю научный подход, телесные методы, восточные модели здоровья и глубинную психотерапевтическую работу.
Моя задача — помогать людям слышать себя, понимать свою внутреннюю систему и мягко восстанавливать баланс тела и психики.
Что такое система У-Син, если говорить простыми словами?
У-Син описывает пять состояний энергии:
как мы двигаемся, как ощущаем себя, как принимаем решения, как проживаем эмоции и каким способом адаптируемся к жизни.
Эти пять стихий — Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода — присутствуют в каждом человеке.
Но у каждого свой баланс.
У кого-то преобладает импульсивность Дерева, у кого-то мягкость Земли, у кого-то глубина Воды.
Пять стихий не «борются» между собой — они образуют цикл: каждая усиливает другую и сдерживает третью.
Это динамическая система, которая отражает то, как мы живём.
СТИХИЯ ВОДА 💧
Глубина, интуиция, безопасность, ресурс, идентичность.
Вода — это базовое чувство внутренней опоры:
«я в безопасности»,
«я могу выдержать»,
«у меня есть сила».
Когда Вода гармонична, человек устойчив, мудр, внимателен к своим ресурсам.
Когда Вода истощена, возникает страх:
перед жизнью, перед будущим, перед собой.
Органы: почки и мочевой пузырь
Эмоции: страх
Психосоматически Вода реагирует, когда человек живёт в режиме «на пределе», долго терпит напряжение или не получает базового чувства защищённости.
СТИХИЯ ДЕРЕВО 🌿
Рост, движение, решения, импульс.
Внутреннее Дерево — это наша способность идти вперёд.
Это энергия «я могу», «я решаю».
Когда Дерево в балансе, человек:
— чувствует энергию,
— легко принимает решения,
— ощущает направление,
— умеет замечать новые возможности.
Но если энергия Дерева зажимается — появляется раздражительность, гневливость, , импульсивность, состояние, будто «внутри всё давит».
Органы: печень и желчный пузырь
Эмоции: гнев, раздражение, нетерпение
Психосоматически печень часто реагирует тогда, когда человек слишком долго сдерживает своё движение, не даёт себе расти или подавляет инициативу.
СТИХИЯ ОГОНЬ 🔥
Радость, связь, тепло, вдохновение.
Огонь отражает нашу способность генерировать идеи, принимать сознательные решения, чувствовать любовь и радость жизни.
Когда Огонь силён:
— человек открыт,
— легко общается,
— чувствует вдохновение,
— способен любить и принимать любовь.
Когда Огонь ослабевает, возникают обратные состояния: внутренняя пустота, эмоциональное выгорание, потеря вкуса к жизни.
Органы: сердце и тонкий кишечник
Эмоции: радость или её отсутствие
Если долго жить «без огня», тело может реагировать нарушениями сердечного ритма, бессонницей, внутренней тревогой.
СТИХИЯ ЗЕМЛЯ 🌍
Опора, переваривание, устойчивость, ясность.
Земля — это наш центр.
То, что даёт ощущение спокойствия и устойчивости: «я стою на ногах».
В состоянии баланса Земля помогает:
— действовать в соответствии со своими решениями,
— лучше понимать себя,
— переваривать и еду, и эмоции, и события,
— сохранять внутренний порядок,
— быть внимательным и собранным.
Когда Земля ослаблена, человек теряет ясность.
Мысли становятся вязкими, тело устает, появляется ощущение разбалансированности.
Органы: желудок и селезёнка
Эмоции: ясность — либо её отсутствие
Когда внутренней почвы не хватает, тело часто реагирует тяжестью в животе, нарушениями пищеварения, снижением энергии, эмоциональной спутанностью.
СТИХИЯ МЕТАЛЛ 💨
Границы, порядок, структурность, дыхание.
Металл — это способность ставить границы:
где моё, а где чужое.
Он даёт ясный контакт с реальностью, умение отпускать лишнее и дышать свободно.
Когда Металл силён:
— способен заканчивать начатое,
— человек чувствует самоуважение,
— умеет регулировать нагрузку,
— восстанавливается быстрее.
Когда он ослаблен — появляется тоска, ощущение потерь, трудность завершать процессы.
Органы: лёгкие и толстый кишечник
Эмоции: грусть, тоска
Нарушения дыхания, склонность к простудам, тяжесть в груди — всё это признаки ослабленного Металла.
Почему система У-Син так важна?
Потому что она показывает:
тело и эмоции не живут отдельно друг от друга.
Каждый симптом, каждое эмоциональное состояние — отражение того, какая стихия в данный момент преобладает или истощена.
Например:
— если человек не может принять решение — часто проседает Дерево;
— если теряет радость — это история Огня;
— если нет опоры и ресурса содействовать — Земля;
— если тяжело дышать и трудно отпускать — Металл;
— если страх берет верх — Вода.
И, что самое важное:
всё это можно балансировать.
Не силой воли. Не «правильным мышлением».
А через работу с телом, дыханием, питанием, движением, вниманием — теми практиками, которые мягко восстанавливают баланс стихий.
Как мы работаем с системой У-Син в Центре «Ветви Жизни»
На занятиях и программах Центра мы используем:
— телесные практики на восстановление баланса стихии,
— дыхательные техники, которые гармонизируют недостаток или избыток энергий,
— мягкие цигун-комплексы, помогающие восполнению энергии стихий,
— практики осознанности, которые возвращают ясность и внутреннюю опору,
— глубокую психосоматическую диагностику, чтобы понять, какая стихия «застряла» и почему.
Каждое занятие — это не путь к пониманию своей внутренней природы, контакту с собой.
К тому состоянию, где тело снова начинает жить в своём ритме.
С чего начать
Если сейчас у вас:
— снизилось количество энергии,
— усилилась тревога или раздражительность,
— появились психосоматические реакции,
— трудно восстановиться,
— хочется вернуть ясность и опору —
вы можете начать индивидуальную работу со мной или выбрать программы Центра «Ветви Жизни».
Мы помогаем мягко восстановить баланс стихий, снять напряжение и вернуть телу естественный поток энергии.
Подробнее — на сайте центра «Ветви Жизни»:
https://somatictree.ru
или у администратора: +7 985 211-11-83