Не знаю, с какого времени подведение итогов года стало популярным, но каждый декабрь появляется очень много постов, где люди делятся своими достижениями, уроками, которые они извлекли. Стоит помнить, что чужие итоги года могут нас ранить.
Почему так. Когда кто-то делится своими успехами, это часто заставляет нас сравнивать себя с ними. Мы можем смотреть на их достижения и чувствовать, что наша жизнь не так успешна. Даже если они упоминают свои трудности, наше восприятие может привести к чувству неудовлетворённости.
Например, кто-то рассказывает о том, как он открыл свой бизнес и заработал не мало денег, но при этом не упоминает, что потратил множество ночей на работу и пережил множество неудач. Это может вызвать у нас ощущение, что мы не достигли ничего значительного в своей жизни.
О чем важно напомнить себе в такие моменты:
🟠 Помните о фасадах. Мы все хотим выглядеть хорошо в глазах других. В социальных сетях показ хорошей картинки стало привычным. Люди чаще делятся только положительными моментами, а трудности остаются за кадром. И читая чужие итоги года складывается впечатление, что это не жизнь, а сериальная мечта - поездки, выступлениям, встречи, открытия, победы, достижения, покупки и всё это в ярких красках и эмоциях. И даже не болел никто ни разу)
🟠 Учитывайте контекст. У каждого свои трудности и стартовые условия. Например, кто-то мог начать свой путь с поддержкой семьи и финансовым запасом, а другой человек справляется с теми же задачами без такой поддержки. Это много меняет, верно?
🟠 Широта восприятия итогов. Часто мы оцениваем успех через деньги и статус (это правда). Но важно помнить и о других вещах: качество отношений, которые у вас есть, моменты радости, субъективные победы. Например, если вы целый месяц ходили в бассейн, не скролили перед сном и уделяли время себе, это тоже успех, верно?
🟠 Примите влияние внешнего мира. Если у вас нет «суперуспехов», возможно, это связано с внешними обстоятельствами - мы все находимся под давлением различных факторов, и это нормально.
И еще - чужие итоги года можно не читать. Это правда))
Можно просто пропустить эти посты и сосредоточиться на себе.
Автор: Иванова Александра
Психолог, Схема-терапия Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru