Новый год — это не про то, чтобы стать лучше.
Он про то, чтобы наконец перестать быть себе врагом.
Про тот тихий момент, когда ты перестаёшь себя подгонять
и вдруг слышишь: «Я есть. И этого достаточно».
В эту странную, нежную паузу между «как было» и «как будет»
хочется пожелать тебе не успеха, не силы и даже не счастья —
а встречи с собой.
Настоящей. Живой. Неудобной. Той, которую так долго не было времени чувствовать.
И пусть сегодня тебя поздравят не абстрактные слова,
а разные части твоей души —
через разные языки психологии.
От психодинамического подхода
Пусть всё, что ты годами прятала — страхи, злость, тоску, нежность, надежды —
перестанет пугать тебя своим шумом.
Пусть оно наконец будет услышано.
Потому что то, что принято, больше не управляет тобой из темноты.
От телесной терапии
Пусть твоё тело перестанет держать то, что сердце давно устало носить.
Пусть плечи опустятся.
Пусть дыхание станет глубже.
Пусть ты почувствуешь: «Мне не нужно напрягаться, чтобы заслужить право быть».
От КПТ
Пусть в новом году ты всё чаще ловишь момент,
когда внутри звучит «со мной что-то не так» — и мягко отвечаешь:
«Это не правда. Это просто боль и усталость говорят».
И пусть у тебя появится новый навык — говорить с собой так,
как ты бы говорила самой любимой и ранимой подруге.
От EMDR
Пусть то, что когда-то ранило,
перестанет каждый раз возвращать тебя в ту же боль.
Пусть память больше не жжёт,
а станет просто частью твоей истории.
Не клеткой — а фоном, на котором ты можешь жить дальше.
От экзистенциальной терапии
Пусть в 2026 году ты осмелишься спросить себя по-настоящему:
«А я вообще живу — или просто выполняю чьи-то ожидания?»
И пусть у тебя хватит смелости выбрать свою жизнь.
От гештальта
Пусть в твоей жизни станет больше «сейчас».
Сейчас смеюсь.
Сейчас грущу.
Сейчас устала.
Сейчас люблю.
Пусть ты перестанешь откладывать себя на потом и начнёшь быть здесь — живой.
И если ты входишь в этот год
с комом в горле, с тревогой, с ощущением, что ты слишком много вынесла —
знай: Ты просто долго была сильной одна.
Пусть 2026 станет годом, в котором тебе больше не нужно выживать,
чтобы иметь право жить.
С теплом, нежностью и глубокой верой в твою психику 🤍 Любовь.
