Как начался Ваш невроз?
На самом деле, на протяжении всей жизни у Вас повышался уровень тревожности. Из-за постоянного стресса могли возникнуть физические симптомы, которые позже в совокупности с постоянной тревогой, могли привести к проблемам со сном, аппетитом. Все это усугубляет Ваше состояние.
Казалось бы, можно сказать, что первопричина Вашего невроза – повышенная тревожность, и это будет правда, однако давайте разберемся подробнее в этом вопросе!
На основе своего многолетнего опыта работы, могу сказать, что каждый раз, когда мы прорабатывали с клиентом его повышенный уровень тревожности и снижали его, у человека проходили симптомы, улучшалось самочувствие. Поэтому во взаимосвязи этих двух факторов сомневаться не стоит.
От чего повышается тревожность?
На самом деле, тревога – это всегда реакция Вашей психики на ситуацию, которую Вы воспринимаете, как опасную. Однако важно понимать, что «страшная ситуация» - вещь субъективная. В данном вопросе все зависит от восприятия.
Каждый день стрессовых ситуаций становится все больше и больше, а вместе с ними возрастает и уровень тревожности. Чем чаще Вы сталкиваетесь с подобными случаями, тем быстрее прогрессирует Ваша тревожность.
Каждый день стрессовых ситуаций становится все больше и больше, а вместе с ними возрастает и уровень тревожности. Чем чаще Вы сталкиваетесь с подобными случаями, тем быстрее прогрессирует Ваша тревожность.
Для того чтобы полностью избавиться от невроза, важно исключить все тревожные ситуации в течении дня. Мы живем в довольно тревожное время, не получится спрятаться от стрессовых ситуаций. Поэтому единственно верное решение – поменять свое восприятие к ним.
Итак, мы определили, что причина тревожного невроза – наше тревожное восприятие. Вы воспринимаете ситуацию, как стрессовую, от чего испытываете страх, что в итоге приводит к повышению уровня тревожности. Это действительно так, однако давайте копнем еще глубже!
Почему Вы воспринимаете те или иные ситуации как тревожные?
Именно на этот вопрос, нам нужно ответить, для того чтобы убрать первопричину невроза. Когда Мы поймем, почему возникает страх из-за того или иного события, нам будет гораздо проще разобраться с этой проблемой и изменить свое отношение к ситуации. Так у нас получится эффективно снизить уровень тревожности, уменьшив количество стрессовых ситуаций.
Важно понимать, что страх существует только в настоящем моменте, однако тревожимся мы только в двух направлениях: о событиях прошлого, из-за планов на будущее.
- В первом случае, Вы вспоминаете какую-то страшную ситуацию и объясняете ее себе всего одной причиной, что вызывает тревогу за повторение события.
- Во втором случае, Вы беспокоитесь за планы, потому что можете себе представить только два варианта: хороший и плохой, и, будучи тревожным человеком, естественно концентрируетесь на негативе и тревожитесь за плохой исход. Не смотря на то, что вариантов будущего всегда огромное множество, а случаются, как правило, нейтральные, а не хорошие и не плохие исходы.
Именно поэтому многие не понимают, откуда взялась тревожность в моменте. Вы можете сидеть, смотреть телевизор, вокруг ничего опасного не происходит, но тревожность все равно появляется, из-за мыслей о прошлом или о будущем. Подобные ситуации неопределенности и провоцируют Ваше тревожное состояние, поскольку ваше тревожное состояние всегда обращает гораздо больше внимания на негатив.
На сегодняшний день можно сказать, что первопричиной невроза является специфичное восприятие ситуаций неопределенности.
- Вы в комфортной среде размышляете о прошлом или о будущем.
- Из-за специфичного восприятия, концентрируетесь на негативе.
- Это приводит к тревожным мыслям в стрессовой ситуации.
- Чем больше таких ситуаций, тем выше Ваш уровень тревожности.
- Высокий уровень тревожности провоцирует появление симптоматики, проблем со сном, аппетитом.
Как избавиться от невроза?
Все, что Вам нужно сделать – поменять специфику восприятие невроза!
Чаще всего подобное восприятие приходит по 3 сценариям:
- Научение от родителей – примером, или прямыми советами.
- Серьезные стрессы в детстве – насилие, болезнь.
- Неполная семья в детстве.
Для того чтобы избавиться от подобной специфики восприятия, необходима работа с психотерапией, в рамках которой Вы измените свое восприятие и значительно снизите уровень тревожности. наиболее действенным направлением считается Когнитивно-поведенческая психотерапия.
✅ Избавьтесь от любого тревожного расстройства без таблеток за 2 месяца моего личного курса психотерапии - https://pzhav.ru/?utm_source=seti
🎁 Уже тысячи людей сами избавились от тревоги, невроза и панических атак после моего видеокурса 5 шагов, дарю его при подписке на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli