В этот период мы более восприимчивы и открыты для перемен. В такие моменты особенно ценными становятся практики, позволяющие наладить связь с душой и телом.
Автор Дзен-канала «Станислав Черноног. Школа здоровья» использует телесные и психологические техники, чтобы глубже понять истинные желания и эмоции. Это своего рода диагностика — честный диалог с собой, который помогает обнаружить ключевые точки своей внутренней карты.
Список побед
В преддверии нового цикла года можно список своих достижений. Это один из главных элементов «подзарядки». Список непростой —более 50 пунктов, иначе магия не случится. Сюда можно вписывать даже самые незначительные детали, которые приносили радость. Подобные воспоминания наполняют силами.
Список потерь
Другой стороной подготовки является признание того, что не получилось. Сюда можно записывать потери и трудности прошедшего времени, а главное — принять их. Осознание ошибок приносит новую решимость.
Кадр из фильма «Прогулка»
Гвоздестояние
Стоя на гвоздях хотя бы 10 минут, начинаешь ощущать холод и прочие неудобства внешнего мира гораздо легче. После этого появляется вдохновение и бодрость.
Дыхательные практики
На задержках дыхания можно обращаться к своим эмоциям. Например, думать про неудачи и потери года, чтобы разрешить тем чувствам, которые часто подавляются, выйти наружу. Также в такие моменты можно думать о своих целях и задачах — так появляется четкость и ясность мышления.