📋🌨🌲ИТОГИ ГОДА БЕЗ САМОБИЧЕВАНИЯ.
Ритуал благодарности.
Традиция подводить итоги часто превращается в список «чего не успел». Давайте сделаем иначе. Вспомним совет Бэт Кемптон и сосредоточимся на хорошем.
Ритуал «Чай благодарности»:
Сварите себе любимый чай. Возьмите красивый блокнот (или просто лист) и напишите:
1. 3 момента радости за год (кофе в постель, смех с другом, первая снежинка).
2. 3 ситуации, где вы были сильны (даже если просто вовремя легли спать в тяжёлый день).
3. 3 человека, которым вы благодарны (можно написать им в мессенджер об этом — это станет подарком).
4. 1 слово для наступающего года (не цель, а ощущение: «уют», «свет», «лёгкость», «интерес»).
Не анализируйте, просто фиксируйте. Этот список — ваш личный ресурс, опора для нового начала. Вы уже сделали достаточно, чтобы быть здесь, сейчас, и заслужить этот тихий, добрый праздник.
С наступающим! Берегите себя. 💫
Читать книгу «Мышление аналитика: как развивать навыки через понимание работы мозга»:
#ИтогиГода #Благодарность #НовыйГод2026 #ЛичноеРазвитие #ПсихологическоеЗдоровье #ТихийДекабрь
