Да, вы не ошибаетесь: в диетической коле кофеина действительно больше, чем в обычной. И это — не ошибка, а специально продуманное решение производителей.
📊 Сравнение содержания кофеина (в 355 мл / 12 унций)
Diet Coke
46 мг
Обычная Coca-Cola
34 мг
Coca-Cola Zero Sugar
32 мг
Coca-Cola без кофеина
0 мг
Mountain Dew Zero Sugar
68 мг
→ То есть Diet Coke содержит на 35% больше кофеина, чем обычная Coke.
❓ Почему так?
Производитель поясняет:
Кофеин придаёт напитку лёгкую горечь, которая балансирует искусственную сладость подсластителей (аспартама и ацесульфама К).
В обычной коле сахар уже даёт определённую «глубину» и сложность вкуса. А в диетической — без кофеина напиток может казаться «плоским» или чрезмерно сладким. Дополнительные 12 мг кофеина — это компенсация за отсутствие сахара.
💡 Интересный факт: кофеин в коле — не для бодрости. Исторически он добавлялся исключительно как вкусовой компонент, а не стимулятор.
☕ А много ли это — 46 мг?
Для контекста:
- Эспрессо (30 мл) — 63 мг
- Чашка кофе (240 мл) — 95–140 мг
- Энергетик (473 мл) — 200–300 мг
- Суточная норма для взрослых (без риска) — до 400 мг (по данным клиники Мэйо)
→ Даже 3 банки Diet Coke в день — всего 138 мг — всё ещё в пределах безопасного уровня.
⚠️ Кому стоит быть осторожным?
- Люди с повышенной чувствительностью к кофеину (тремор, тревога, бессонница после 1 банки),
- Беременные (максимум 200 мг/день),
- Пациенты с аритмией или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (кофеин ↓ тонус нижнего сфинктера пищевода).
В таких случаях подойдут Coca-Cola Zero Sugar (32 мг) или безкофеиновые версии.
Хочешь худеть разумно — без вреда для здоровья?
— Чат для похудения: https://t.me/semaglu
— YouTube-канал: https://youtube.com/@vroman77?si=Iajn4pXmFU-9XcCx
— Rutube-канал: https://rutube.ru/channel/7252211/
Подписывайся — здесь нет моды на голодание, только наука и забота о теле.