Эксперт КФУ советует при легкой депрессии идти в баню

Среди россиян немало любителей отправиться 31 декабря, по примеру героев популярного фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!», в баню. Как сделать так, чтобы визит туда принес пользу для здоровья, а не вред, поделился эксперт Казанского федерального университета.

Зимнее посещение парной сердечно-сосудистый хирург Университетской клиники КФУ Сейфедин Хизриев советует начать с активной процедуры разогрева, посидев в парной в первое посещение до получаса при оптимальной температуре 70-80 градусов.

- В некоторых исследовательских обзорах упоминается, что походы в сауну могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему и состояние больных хронической обструктивной болезнью легких. Также парение иногда помогает тем, кто страдает от аллергического ринита или легкой депрессии. Кроме того, банные посиделки в некоторых случаях работают как обезболивающее, например, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата или головных болях напряжения. Исследователи из Финляндии и Великобритании рапортуют, что регулярные визиты в сауну снижают риск внезапной сердечной смерти, - цитирует специалиста пресс-служба вуза.

Эксперт не рекомендует незакаленному человеку нырять в прорубь после бани. Перенести прыжок из парной в ледяную воду с минимальными рисками могут закаленные полярники или спортсмены, постепенно приучившие себя выдерживать низкие температуры, пояснил врач.

- Обливания после выхода из парильни допустимы. Главное, чтобы вода была не ледяной. Также можно прыгнуть в прохладную воду, но перед этим лучше пять минут остыть в предбаннике. Затем провести несколько минут в бассейне. Благодаря плавным переходам человек охлаждается постепенно и не рискует своим организмом, - напомнил эксперт.

Сейфедин Хизриев советует отказаться от парилки тем, кто проходит восстановление после переломов, вывихов, разрывов связок и растяжений, а также при острых тромбофлебитах, тромбозах сосудов и варикозной болезни в стадии декомпенсации.

Ранее мы писали, что казанец поборется за приз на шоу «Выжить в Стамбуле». Награда — десять миллионов рублей.

Все самое интересное в нашем канале в MAX.