Луций Анней Сенека (4 г. до н. э. - 65 г. н. э.) - римский философ-стоик, поэт, государственный деятель и наставник императора Нерона.
Сенека - один из ключевых представителей стоицизма, философского учения, идеи которого удивительно точно перекликаются с современными подходами в психотерапии. Ещё за много веков до появления психологии стоики размышляли о том, как управлять мыслями, эмоциями, страхами и внутренними конфликтами, как сохранять спокойствие и внутреннюю свободу в сложных обстоятельствах.
Не случайно многие методы современной психотерапии, например, когнитивно-поведенческая терапия, экзистенциальный подход, практики осознанности - во многом опираются на стоические принципы. Сенека размышлял о реальной жизни: о страхах, гневе, боли, привязанностях, о том, как принимать неизбежное и оставаться хозяином своих мыслей и действий.
Ниже - подборка цитат Сенеки. Я предлагаю перечитывать их, как маленькие советы на каждый день, которые помогают лучше понимать себя, находить ясность и спокойствие.
Мудрые цитаты Сенеки о страхе, выборе и внутренней силе
«Мы не осмеливаемся на многие вещи, потому что они тяжёлые, но тяжёлые, потому что мы не осмеливаемся сделать их».
«Если ты не можешь изменить мир, измени отношение к этому миру».
«Отдели смятение от его причины, смотри на само дело - и ты убедишься, что в любом из них нет ничего страшного, кроме самого страха».
«Мы чаще боимся боли, чем страдаем, и страдаем больше в воображении, чем в действительности».
«Через тернии к звёздам».
«Сильнее всех - владеющий собою».
«Сделай первый шаг и ты поймешь, что не всё так страшно».
«Переноси с достоинством то, что изменить не можешь».
«Если хочешь ничего не бояться, помни, что бояться можно всего».
О труде и ответственности за свою жизнь
«Великих людей питает труд».
«Величайший изъян жизни - вечная её незавершённость из-за нашей привычки откладывать со дня на день».
«Работай с умом, а не до ночи».
«Если человек не знает, куда плывёт - то любой ветер не в ту сторону».
«Беда глупости ещё и в том, что она всё время начинает жизнь сначала».
«Чистая совесть есть постоянный праздник».
О гневе, обидах и человеческих отношениях
«Тебя обидел добрый человек? - не верь. Дурной? - не удивляйся».
«Обидчик либо сильнее тебя, либо слабее; если слабее - пощади его, если сильнее - себя».
«Легче удержаться от ссоры, чем потом из неё выйти».
«Чем больше человек склонен обижать других, тем хуже он сам переносит обиды».
«Преступник может иногда избежать наказания, но не страха перед ним».
«Что хуже смерти можешь ты пожелать тому, на кого гневаешься? Так успокойся: он умрёт, даже если ты палец о палец не ударишь».
«Тот, кто делает добро другому, делает больше всего добра самому себе не в том смысле, что ему будет за это награда, а тем, что сознание сделанного добра даёт ему большую радость».
«С кем поведёшься, от того и наберёшься».
О времени, жизни и ценностях
«Жизнь - как пьеса: не важно, длинна она или коротка, а то, хорошо ли она сыграна».
«Люди бережливы в отношении своего имущества; но как только дело доходит до растраты времени, они больше всего расточают то единственное, в чем справедливо быть скупым».
«Пока человек жив, он должен надеяться».
«Век живи - век учись тому, как следует жить».
«Они нуждаются, обладая богатством, - а это самый тяжёлый вид нищеты».
О внутренней свободе и мудрости
«Деньгами надо управлять, а не служить им».
«Худший из недугов - быть привязанным к своим недугам».
«Главный враг мудрости - мудрствование».
«Кто робко просит - напросится на отказ».
«Человеку свойственно ошибаться».
«Как было бы похвально, если бы люди столько же упражняли свой мозг, сколько упражняют тело, и так же рьяно стремились к добродетели, как они стремятся к удовольствиям».
«Искусства полезны лишь в том случае, если они развивает ум, а не отвлекают его».
Цитаты Сенеки хорошо показывают: многое из того, что волнует нас сегодня, волновало людей и две тысячи лет назад.
Какие из этих высказываний особенно откликнулись вам сейчас? Возможно, именно они отражают важные вопросы вашего текущего этапа жизни.