Последние числа декабря. По всем законам жанра вы должны лихорадочно готовиться, чувствовать предвкушение и умиротворение от гирлянд. Но вместо этого — только раздражение, усталость и тихая мысль: «Когда же это всё закончится?».
Вы не одиноки. Вы столкнулись с неврозом «идеального праздника» - болезнью нашего времени, где соцсети и реклама диктуют невыполнимый сценарий. Мы вымотаны годом, финансы разлетелись на подарки и деликатесы, а от нас ждут шоу с салютами, идеальным столом и сияющими. Разрыв между этой картинкой и реальностью и тревогу и апатию.
Откуда ноги растут?
Каждый пост в ленте с «идеальной» ёлкой, каждый рекламный ролик с хохочущей семьей за богатым столом — это кирпичик в стене наших «долженствований». Мы начинаем верить, что праздник — это про внешнюю, показную часть. Про количество блюд, стоимость подарков и глянцевый блеск. И забываем, что по своей сути Новый год — это просто символическая граница. Черта, которую мы проводим, чтобы подвести итог и вздохнуть с облегчением. Всё.
Антидот - «достаточно хорошо».
Пора провести ревизию ожиданий. Честно ответьте себе: ради кого я затеваю этот марафон? Ради лайков? Ради одобрения родственников? Или ради себя и близких?
- Нет трёх сортов мандаринов? И не надо. Будет один, но сладкий. Или даже просто яблоки.
- Не хотите готовить 10 салатов? Сделайте два любимых. Или закажите пиццу.
- Устали от гонки за подарками? Дарите впечатления.
Сценарий праздника «по-простому»
Ваш идеальный праздник тот, после которого вы не валитесь с ног 1 января, а просыпаетесь с чувством легкости? Сделайте его таким.
1. Выберите один-два ритуала, которые вам действительно дороги. Может, это просмотр одного конкретного фильма или прогулка перед полночью. Сосредоточьтесь на них, а всё остальное — по остаточному принципу.
2. Вырвитесь на время из цифровых объятий. Помните, что соцсети — это чья-то работа по созданию глянца.
3. Используйте своё право на тишину, если хотите. Можно не ехать в шумную компанию. Можно не ехать в шумную компанию. Можно лечь спать в десять. Праздник нужен, чтобы восстанавливаться, а не истощать последние силы.
Новогоднее чудо не в идеальной картинке. Оно в тихом спасибо себе за прожитый год. В свободе вздохнуть и сказать: «Было как было. А теперь — чай, один сорт мандаринов и покой». Это и есть настоящая магия 31 декабря. Просто позвольте ей случиться.
Автор: Делюхин Денис Владимирович
Психолог, Нейропсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru