Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸŽ„ Новогодний Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½: ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π· тяТСсти Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅

! ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСню ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· послСдствий. БохраняйтС баланс ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ вкусным ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ! πŸŒ… Π”Πž ΠŸΠ ΠΠ—Π”ΠΠ˜ΠšΠ (31 дСкабря) Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (8:00–9:00): β€’ Овсянка Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ с ягодами (источник ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ для Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ сытости) β€’ Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Ρ‘ΠΌ (запускаСт ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ) ОбСд (13:00–14:00): β€’ Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ β€’ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· свёклы с чСрносливом(ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ (17:00): β€’ Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 5% с Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡ‘Π΄Π° (Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ насытит, ΠΌΡ‘Π΄ даст ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ) ❗ Π—Π° 3 часа Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°: Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ β€” это создаст Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ» Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ снизит всасываниС алкоголя. πŸŽ‡ ΠΠžΠ’ΠžΠ“ΠžΠ”ΠΠ―Π― НОЧЬ (стратСгия Π·Π° столом) ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 1: НачинайтС с Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ салаты, зСлСнь, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” ΠΎΠ½ΠΈ подготовят ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 2: Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ алкоголь с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ На 1 Π±ΠΎΠΊΠ°Π» шампанского β€” 1 стакан чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ снизит ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 3: Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ «тяТёлых союзов» β€’ НС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ салаты с ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ мясом. β€’ ШампанскоС + сладкая Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡

πŸŽ„ Новогодний Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½: ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π· тяТСсти Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅!

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСню ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· послСдствий. БохраняйтС баланс ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ вкусным ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ!

πŸŒ… Π”Πž ΠŸΠ ΠΠ—Π”ΠΠ˜ΠšΠ (31 дСкабря)

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (8:00–9:00):

β€’ Овсянка Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ с ягодами (источник ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ для Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ сытости)

β€’ Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Ρ‘ΠΌ (запускаСт ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ)

ОбСд (13:00–14:00):

β€’ Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ

β€’ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· свёклы с чСрносливом(ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅)

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ (17:00):

β€’ Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 5% с Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡ‘Π΄Π° (Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ насытит, ΠΌΡ‘Π΄ даст ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ)

❗ Π—Π° 3 часа Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°:

Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ β€” это создаст Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ» Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ снизит всасываниС алкоголя.

πŸŽ‡ ΠΠžΠ’ΠžΠ“ΠžΠ”ΠΠ―Π― НОЧЬ (стратСгия Π·Π° столом)

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 1: НачинайтС с Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ салаты, зСлСнь, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” ΠΎΠ½ΠΈ подготовят ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 2: Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ алкоголь с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ

На 1 Π±ΠΎΠΊΠ°Π» шампанского β€” 1 стакан чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ снизит ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 3: Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ «тяТёлых союзов»

β€’ НС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ салаты с ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ мясом.

β€’ ШампанскоС + сладкая Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° = Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с сыром ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 4: Π”Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ!

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ тостами β€” Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ вСсёлыС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ.

🍽️ Π˜Π”Π•ΠΠ›Π¬ΠΠΠ― Π’ΠΠ Π•Π›ΠšΠ НА ΠŸΠ ΠΠ—Π”ΠΠ˜Πš

50% β€” ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ/зСлСнь (салаты, Π½Π°Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°)

25% β€” Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, Ρ€Ρ‹Π±Π°, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹)

25% β€” слоТныС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°)

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: 1–2 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° сыра, ΠΈΠΊΡ€Π° Π½Π° Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Π΅

β˜€οΈ 1 ЯНВАРЯ (Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дСнь)

Π£Ρ‚Ρ€ΠΎ:

β€’ Вёплая Π²ΠΎΠ΄Π° с мятой ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ(Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ)

β€’ Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ со ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ

Π”Π΅Π½ΡŒ:

β€’ ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ суп с ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Ρ‘ΠΌ

β€’ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ Β«Π©Ρ‘Ρ‚ΠΊΠ°Β» (капуста, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, яблоко)

Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€:

β€’ ЗапСчённая Ρ€Ρ‹Π±Π° с Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ

β€’ ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном

πŸ’‘ ЛАЙЀΠ₯АКИ Π”Π›Π― Π›ΠΠ“ΠšΠžΠ“Πž ΠŸΠ ΠΠ—Π”ΠΠ˜ΠšΠ

Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹: Π—Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π·ΠΈΠΌ (ΠΏΠΎ инструкции).

Π‘ΠΎΡ€Π±Π΅Π½Ρ‚: ПослС ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° β€” Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒ (1 Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Π½Π° 10 ΠΊΠ³ вСса).

Π’Ρ€Π°Π²Ρ‹: Π§Π°ΠΉ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ мятойподдСрТит ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ½: Π›ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 3 Π½ΠΎΡ‡ΠΈ β€” это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

#Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ #ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π° #Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉΠ½Π³ #Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉΠ³ΠΎΠ΄ #ΠΏΠΏΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉΠ³ΠΎΠ΄ #восстановлСниС #ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡŽ

ВстрСчайтС Новый Π³ΠΎΠ΄ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ 1 января Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ярким, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π΅ΠΉΠ΅Ρ€Π²Π΅Ρ€ΠΊ! πŸŽ†βœ¨