Сделайте это, и в Новом году вас ждёт успех!
Отдохните нормально!
Так, чтобы не было ощущения, что вы вроде как отдыхаете, но так и не чувствуете себя отдохнувшими.
Отдых, который действительно восстанавливает и дает силы, — это не смена деятельности, не куча новых впечатлений, не путешествие с экскурсиями.
Что добавить, что убрать?
Отдых – это
1. Полноценный крепкий сон, много сна
2. Сбалансированное вкусное питание
3. Спокойные длительные прогулки
Эти три пункта нужно добавить, а то, что ниже, исключить:
- новизну — бесконечные новые впечатления, экскурсии, развлечения,
- ответственность — за организацию путешествия, за маленьких детей или пожилых родственников,
- конкуренцию — кто лучше выглядит в новогоднюю ночь, кто круче катается на лыжах, кто в каких дорогих отелях отдыхает.
Да, получается, что настоящий отдых — это тот самый «овощной» отдых, который многие презирают.
Любителям активности посвящается
Многие с гордостью говорят: «Я не могу просто лежать на пляже, мне нужна активность».
Но поверьте, любой психолог когда слышит это, понимает, что активность нужна вашей внутренней тревоге, а не вам.
Тревоге, которая бьет в колокола: «Аларм, ахтунг! Мы не делаем ничего дольше 10 минут! Мы бесполезны! А если мы ничего не делаем, то мы никому не нужны и умрем в одиночестве и нищете!».
Это установка с детства, что «Я заслуживаю любви, только когда я что-то делаю» приводит нас сначала к бесконечному достигаторству, а потом к выгоранию, ранним инфарктам и инсультам, депрессиям и прочим неприятным моментам.
Поэтому как профессиональный психолог официально разрешаю вам на праздниках ничего не делать. Лежать и смотреть новогоднее кино, вкусно есть, гулять по снежному лесу, залипать в соцсетях, гладить кота, играть с собакой, обнимать детей.
Лично я так и планирую. Мучает ли меня внутренняя тревога «ах, я так неэффективно провожу время»? Конечно! Могу я с ней справиться ради блага своего организма? Могу!
Чего и вам желаю!
С наступающим Новым годом вас, дорогие! Желаю хорошенько отдохнуть, набраться сил и в январе начать спокойное и уверенное движение к вашим целям! А я буду с вами на этом пути!
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️