Тревога кажется врагом, от которого нужно избавиться.
Но на самом деле она сигналит о важном.
Попробуем услышать.
Тревога редко приходит вовремя.
Чаще — ночью, в тишине.
Или в момент, когда вроде бы всё нормально.
Тело напряжено.
Мысли бегут по кругу.
Внутри ощущение, что что-то не так, но непонятно что именно.
Первая реакция — избавиться.
Отвлечься.
Заглушить.
Сказать себе: «Да всё ерунда».
Но тревога не возникает из ниоткуда.
Она всегда про сигнал.
Проблема в том, что мы привыкли воспринимать её как врага.
Что-то лишнее, мешающее жить.
Хотя на самом деле тревога — это попытка психики защитить тебя.
От чего именно?
Часто — от неопределённости.
От накопленной усталости.
От ситуаций, где ты долго терпишь, подстраиваешься или игнорируешь свои границы.
Иногда тревога появляется там, где ты слишком долго говоришь себе «ничего страшного», хотя внутри давно не спокойно.
Она как внутренний маячок:
«Обрати внимание».
«Ты где-то не с собой».
«Ты слишком долго был в напряжении».
Интересно, что чем сильнее мы с ней боремся, тем громче она становится.
Потому что её не слышат.
Тревога не требует немедленного решения всех проблем.
Она требует контакта.
Не «как её убрать».
А «о чём она».
Полезный вопрос, который редко задают:
«Что сейчас в моей жизни нестабильно?»
Или:
«Где я живу на износе?»
Ответы могут быть неожиданными.
И не всегда приятными.
Но именно они снижают напряжение.
Важно и другое.
Тревога — не слабость и не поломка.
Это реакция живой психики на нагрузку.
Ты не обязан быть всё время спокойным.
И точно не обязан справляться со всем в одиночку.
Иногда достаточно перестать делать вид, что всё нормально, когда это не так.
Если тревога стала частым фоном — это не значит, что с тобой что-то не так.
Это значит, что внутри есть что-то важное, на что давно не хватает внимания.
На этом канале мы учимся не подавлять такие состояния, а понимать их.
Спокойно.
Без запугивания.
И без сложных терминов.
Если тебе хочется научиться слышать себя, а не воевать с собственными чувствами — подписывайся.
Дальше поговорим о самокритике и ощущении «со мной что-то не так».
Ничего личного. Только полезное.