♦️Недавно услышала онколога: «Самая опасная еда — та, что попадает в желудок не в своё время. Даже если эта еда здоровая. Она говорила не о канцерогенах в чипсах, а о том, что ночью тело должно восстанавливаться, а не переваривать»
Я не онколог и не исследователь. Я практик. Я верю только тому, что проверяю на себе. И вот мой личный опыт: когда я ем на ночь (даже полезный творог или орехи), утро встречает меня тяжестью, будто внутри что-то в животе подгнило. А когда я даю организму отдых (голодаю сутки или не ем за 3-4 часа до сна), я просыпаюсь в 4-5 утра — свежая, ясная, в теле – легкость и чистота – я ее чувствую
Исследования, которые представила онколог на конференции показывали, что когда ЖКТ ночью занято перевариванием вместо восстановления - это создаёт хроническое, тихое воспаление, которое становится фоном для проблем, о которых мы даже не подозреваем
Потому что ночью наше тело должно ремонтировать, а не переваривать. Это его основная функция в это время
Она также говорила о мелатонине - гормоне сна, который ночью борется с повреждёнными клетками. Когда мы едим поздно, мы его «глушим»
У меня нет лаборатории, чтобы это доказать. Но у меня есть я. И мой метод — «Скажи себе ДА!»
ДА — не слепо верить исследованиям, а провести собственный эксперимент
ДА — прислушаться к тому, что тело чувствует с утра
ДА — дать ему хотя бы одну ночь в неделю чистого отдыха, без переваривания
Мое мнение - наше тело мудрее любых диет. Оно точно знает, когда ему нужна еда, а когда — покой. Нужно лишь разрешить себе его услышать. Он знает ответы лучше всех диетологов мира
Я доверяю себе, потому что в свои 52 я чувствую себя гораздо лучше, чем в 25, у меня ничего не болит, и я считаю себя абсолютно здоровым человеком!
Мой принцип «Скажи себе ДА» позволяет услышать свой организм. И это не про здоровый образ жизни, это про глубокое знание и понимание себя
Подписывайтесь, чтобы быть в контакте с собой и получать удовольствие от всего в своей жизни!
А как ваше тело реагирует на поздний ужин? Поделитесь в комментариях 👇
#скажисебеда #здоровоепитание #интуитивноепитание #биоритмы #мелатонин