К концу года многие ловят себя на странном состоянии. Вроде бы ничего катастрофического не произошло, жизнь шла как шла, задачи решались. Но внутри — усталость, раздражительность, желание исчезнуть на пару недель или начать всё заново «с января». И это не про слабость и не про лень.
Конец года — это не просто смена дат. Для психики это точка подведения итогов, даже если мы сознательно этим не занимаемся.
Почему именно под конец года становится тяжелей?
Во-первых, психика автоматически включает режим оценки. Что получилось, что нет, где я сейчас и где «должен был быть». Даже если человек не любит рефлексию, социальный фон всё равно подталкивает к сравнению — с собой прошлым, с другими, с ожиданиями.
Во-вторых, накапливается хроническая усталость. Большинство людей живут в режиме «ещё немного, потом отдохну». И к декабрю это «потом» так и не наступает. Ресурсы истощаются, а требования к себе часто, наоборот, растут.
В-третьих, конец года обостряет чувство времени. Появляется ощущение, что что-то упущено безвозвратно. Даже мелкие решения начинают восприниматься как «провалы года», а не как часть процесса.
Почему не радуют даже хорошие результаты?
Потому что психика в этот период плохо удерживает удовлетворение. Фокус смещается с «что есть» на «чего не хватило». Достижения обесцениваются фразами вроде «мог бы и больше», «это не так уж важно», «у других всё равно лучше».
Это не объективная оценка — это эффект истощения. Уставшая психика всегда строже и холоднее к себе.
Что с этим можно сделать?
Важно снизить ожидания именно сейчас. Конец года — плохое время для глобальных выводов о себе и своей жизни. Всё, что кажется «окончательным», чаще всего является следствием усталости, а не реального положения дел.
Полезно сместить фокус с оценки на фиксацию. Не «чего я не успел», а «что со мной вообще происходило». Даже если год был сложным, сам факт, что вы его прожили, уже говорит о проделанной работе.
И, пожалуй, самое важное — разрешить себе не закрывать год идеально. Не всё должно быть завершено, понято и разложено по полкам. Иногда лучший способ закончить год — это просто остановиться.
Итог
Конец года выматывает не потому, что с вами что-то не так, а потому что психика подводит итоги, будучи уставшей. В этом состоянии особенно важно не добивать себя выводами и сравнениями. Новый этап начинается не с идеальных результатов, а с восстановленного ресурса. И это, пожалуй, самый честный финал года.