В одной из прошлых статей я коротко написала о том, как перестать думать только о себе. Это действительно может сильно мешать по жизни. Но и обратная ситуация - когда ты приносишь себя в жертву другим - ничем не лучше. Посмотрим теперь и в эту сторону тоже, чтобы найти разумный баланс интересов.
Почему эгоизм не всегда плох? Потому что он помогает сохранить себя, слышать внутренний голос и создавать уникальные вещи. Если думать только о себе, ты изолируешь себя от мира, но если совсем не думать - рискуешь потерять идентичность.
Это только кажется, что жить ради других значит быть хорошим, искренним, бескорыстным.
Смотри, чем это плохо:
- Потеря идентичности и границ. Без внимания к себе в отношениях ты полностью растворяешься в партнёре, забывая о своих потребностях. Через время ты почувствуешь одиночество и пустоту. А хуже всего то, что и партнёр потеряет интерес и уважение к тебе. Поверь той, кто познал это сполна на собственном опыте.
- Эмоциональное истощение. Принимая чужие проблемы как свои, без перерыва, ты быстро выгораешь. Помогая другим, постоянно выслушивая жалобы других, но не делясь собственными проблемами, ты исключаешь себя из равноправных отношений и делаешь их односторонними.
- Потеря вдохновения. Игнорируя собственные идеи и желания, постоянно прислушиваясь к мнению и советам других, ты теряешь оригинальность. А боясь кому-то не понравиться, ты убиваешь для себя малейшую возможность рискнуть и создать что-то новое, своё.
- Низкая самооценка и постоянный стресс. Ты чувствуешь себя «неважным», «недостойным», и это приводит к постоянной фоновой тревоге.
.
Здоровый эгоизм - это не нарциссизм, а забота о себе и шаг навстречу открытым, честным, равноправным отношениям. Когда ты в порядке, ты лучше слушаешь других и помогаешь не через силу, а из ресурсного состояния. Ты не жертвуешь собой и сохраняешь силы для активной жизни, творчества и полноценных связей с другими людьми. Ты становишься устойчивым к критике и не боишься рисковать, выравниваешь баланс «брать-давать», а равные отношения с партнёрами укрепляют доверие и близость.
Как этого достичь?
- Устанавливай здоровые границы и перестань жертвовать собой. Учись говорить нет.
- Заботься о себе. Выделяй время не только на еду и сон, но и на творчество, хобби и общение с друзьями.
- Твори в одиночестве хотя бы иногда. Только для себя - без ожидания обратной связи, критики и советов.
- Ищи баланс. Выслушал партнёра - поделись собственными чувствами. Обсуждайте совместные планы. Не бойся заявлять о своих потребностях и спорить.
В начале будет сложно - но я верю, что ты справишься. Ну а если нет - ты знаешь, как меня найти.
- - - - - - - -
Меня зовут Лилия Александрова. Я психолог и творческий человек.
Мой Телеграм-канал Для консультации онлайн пиши в телеграм @psy_creativity
Слышу без искажения, принимаю без осуждения, сопровождаю бережно.