День - это череда проблем, забот, капризов детей, вашего раздражения, тревоги и чувства вины. Ждете вечера, чтобы хотя бы во сне отдохнуть, но просыпаетесь уже уставшей. Выходные и отпуск не приносят покоя, потому что жизнь подкидывает новые «сюрпризы».
И кажется, что действительно, «покой нам только снится».
Вот если бы дети слушались, муж помогал, денег было больше, а проблем меньше - вот тогда бы и наступило спокойствие…
Вы пытаетесь «брать себя в руки», мотивировать, менять жизнь, исправлять детей, искать новую работу, чтобы было полегче, но все равно редкие минуты радости и затишья быстро сменяются тревогой, раздражением и усталостью.
Но правда в другом.
Покой не приходит извне, он приходит изнутри. Для него не нужны идеальные внешние условия.
А когда внутри разлад, смятение, то и идеальные внешние условия не помогут.
Внутренний разлад - это:
➡️Непрерывный внутренний монолог, мыслемешалка, работающая фоном даже в тишине: «Я должна успеть… А вдруг не получится… Почему я так реагирую… Что обо мне подумали… Опять я сорвалась… Завтра нужно…»
➡️Постоянно вспыхивающие негативные эмоции в ответ на события - тревога, раздражение, вина, разочарование, которые рвут вас на части.
➡️Тревожные прогнозы «А что, если… А вдруг…»
Этот внутренний разлад выматывает сильнее, чем любые внешние обстоятельства.
А теперь представьте, что кто-то мягко берёт вас за руку и проводит в то самое тихое место внутри вас. Место, где уже есть покой, просто к нему нужно найти тропинку. Почувствуйте, как меняется всё вокруг, когда вы начинаете смотреть на мир из этой тишины.
👉Перед вами возникает сложность - и благодаря новой точке зрения она превращается из катастрофы в простую задачу. Ваш ум, получив тихую подсказку, сам начинает искать решения.
👉Знакомые мысли: «Всё ужасно», «Я не справляюсь» - теперь они просто проплывают мимо, как облака. Вам не придётся с ними бороться, вы научитесь позволять им уходить, не увлекая вас за собой.
👉Вы смотрите на расстроенного ребёнка - и настраиваетесь на волну сочувствия. Вы внезапно ясно видите не вызов, а усталость или беспомощность. И реакция рождается сама собой - тёплая, понимающая, обнимающая.
👉Даже когда накатывает привычная волна раздражения или обиды, она не захлёстывает вас. Благодаря новым инструментам, вы остаётесь на поверхности - в устойчивости и ясности, откуда так просто выбирать следующий шаг.
Это состояние - психологическая гибкость.
И мы знаем тропинку, которая к ней ведёт.
«Точка опоры» - это группа, где вас бережно проведут к вашей внутренней устойчивости. Не через усилия и борьбу, а через понимание, поддержку и мягкие открытия.
Вам откроется, как устроены ваши автоматические реакции, и как их можно мягко перенастроить - к большему спокойствию и доброте к себе.
➡️В основе лежит мудрость вашего же мозга, его способность меняться, когда к нему бережно обращаются. Вас мягко познакомят с практиками, которые сами, день за днём, будут выращивать в вас новые способы реагирования - более спокойные и осознанные.
Вам постепенно откроется умение замечать свои мысли и чувства со стороны, как будто вы включили свет в своей душе. Они потеряют над вами власть, вместо борьбы появится лёгкость выбора: как реагировать и что говорить.
Для этого в программе - более 50 практик. Они устроены так, что изменения происходят почти сами собой, вы просто идёте по маршруту, а навыки незаметно укореняются, принося с собой покой и ясность даже в самые ветреные дни.
Это похоже на то, как если бы вас вели по знакомому лесу, но каждый раз показывали новую, более спокойную и красивую тропу.
Дом, дети, обязанности - всё остаётся на своих местах. Но внутри вас вырастает тихий сад, куда вы можете возвращаться за силой, теплом и пониманием.
❤️Позвольте себе это путешествие. Позвольте нам бережно сопроводить вас к той версии себя, которая уже знает, как жить в мире с собой - прямо среди прекрасной и шумной жизни, которая у вас уже есть.