Что, если ты не центр Вселенной, и планеты не вращаются вокруг тебя? Что, если твой эгоизм стал непреодолимым барьером на пути к твоему счастью, и перестать думать только о себе - это твой ключ к глубоким надёжным отношениям и творческой самореализации?
Эгоцентризм - это не всегда плохо и далеко не всегда это твой собственный злой умысел: часто он коренится в эволюционных механизмах или жизненном опыте. Так почему мы вообще думаем только о себе?
- Страх уязвимости: мы боимся показаться слабыми, поэтому фокусируемся на себе, чтобы защитить своё хрупкое эго. «Я прав, а ты нет» - это просто щит от болезненной критики.
- Влияние современной культуры и соцсетей. Мы привыкаем сравнивать себя с другими и постоянно думаем о том, как «догнать и перегнать».
- Детские психотравмы и низкая самооценка: если в детстве наше мнение никого особо не интересовало, то в дальнейшем мы сделаем всё, чтобы «звучать» громче (или, напротив, забиться в угол и стать тише воды и ниже травы - но это обратная сторона той же медали).
- Биологические факторы и мозг, запрограммированный на выживание. «Мой комфорт важнее». «Маску надень сначала на себя».
- Отсутствие эмпатии как навыка: многие из нас просто не привыкли ставить себя на место другого.
Как это тебе мешает?
- Игнорирование обратной связи создаёт вокруг тебя информационный вакуум. Отвергая советы других - даже полезные, - ты стагнируешь и замыкаешься в привычных ограничениях. Ты теряешь способность создавать новое.
- Привычка никого не слушать и навязывать другим собственное мнение неизбежно приводит к конфликтам - и в творчестве, и на работе, и в отношениях.
- Неспособность к эмпатии приводит к тому, что ты не замечаешь чужую боль, чужие потребности, чужие эмоции - рано или поздно это приводит к обидам и разрывам. Люди чувствуют, что ты используешь их для своего комфорта, а не строишь отношения на равных.
- Фокус на себе делает тебя уязвимым к критике, и ты избегаешь её, отказываясь от экспериментов и новых идей. Кстати, от поддержки ты ведь тоже отказываешься - а иногда это даже хуже. Это истощает и приводит к эмоциональному выгоранию и чувству одиночества.
Что делать?
Эгоизм - не приговор. С ним можно бороться.
- интересуйся мнением других
- развивай активное слушание
- задавай открытые вопросы
- сотрудничай, а не конкурируй
- балансируй: не будь эгоистом, но и жертвой не становись; фокусируйся на равенстве
.
Перестать думать только о себе не значит потерять себя. Это значит обрести истинную глубину в собственном творчестве и отношениях с другими людьми. Просто попробуй - и ты удивишься, почему не сделал этого раньше. Ну а если не получится - ты знаешь, как меня найти.
P.S. Смысл не в том, чтобы забыть себя и забить на себя ради других - смысл в поиске баланса. И если тебя перекосило в другую сторону - в одной из следующих статей я напишу, как, наконец, обрести себя.
- - - - - - - -
Меня зовут Лилия Александрова. Я психолог и творческий человек.
Мой Телеграм-канал Для консультации онлайн пиши в телеграм @psy_creativity
Слышу без искажения, принимаю без осуждения, сопровождаю бережно.