Бурсит плечевого сустава: почему он возникает даже у тех, кто «не нагружает» плечо

Бурсит плечевого сустава: почему он возникает даже у тех, кто «не нагружает» плечо?

Кажется, что бурсит — проблема тех, кто активно тренируется или поднимает тяжести. Но всё чаще с воспалением околосуставной сумки сталкиваются люди с малоподвижным образом жизни и «офисными» привычками.

Почему так происходит?

📌 Когда мы подолгу сидим, плечи уезжают вперёд

📌 Лопатки перестают стабилизировать плечевой сустав

📌 Мышцы вокруг плеча работают неравномерно: одни перенапрягаются, другие выключаются

📌 Движение становится «неправильным», сустав начинает травмироваться даже при бытовой нагрузке

В итоге — повышенное трение сухожилий о бурсу → воспаление, боль, скованность, невозможность нормально поднять руку.

❗Чем опасно игнорирование бурсита?

— Хроническая боль

— Ограничение подвижности

— Риск развития плечелопаточного периартрита

— Формирование кальцинатов

— Потеря качества жизни — невозможно одеться, поднять ребёнка, заниматься спортом

Как лечить?

✔️ Снижение нагрузки в остром периоде

✔️ Противовоспалительная терапия (по назначению врача)

✔️ Восстановление нормальной биомеханики плеча

✔️ Укрепление лопаточно-плечевого комплекса

И вот здесь критично важно не просто делать упражнения из YouTube, а проходить реабилитацию под контролем специалиста.

Почему так важно заниматься на правильных тренажёрах с инструктором?

🔹 Тренажёры позволяют точечно включить глубокие стабилизаторы

🔹 Исключают компенсации, которые только усиливают проблему

🔹 Нагрузка подбирается индивидуально — без боли и перегрузок

🔹 Контроль инструктора формирует правильный двигательный стереотип

👉 Пока есть боль — организм защищается и «читерит».

Наша задача — вернуть плечу правильную работу, а не просто «качать мышцы».

Бурсит — это не «случайность», а сигнал: плечу нужна помощь.

И грамотная реабилитация — лучший путь избежать хронизации и операции.

#бурсит