После праздничных застолий организму важно мягко вернуться в привычный ритм. Никаких жестких диет — только понятные и рабочие шаги на каждый день. Чтоб детокс приносил удовольствие и вдохновение, а не лишний стресс.
Начните утро со стакана тёплой воды с лимоном. Это помогает разбудить всю пищеварительную систему и подготовиться к завтраку. В течение дня пейте больше чистой воды и не забывайте про зелёный чай в рационе, он помогает вывести лишнюю воду и соль из организма. Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах и зелени — они помогают разгрузить рацион и восстановить баланс. Замените тяжёлые жирные и углеводные блюда на лёгкие: салаты, овощные гарниры, смузи. Многие блюда можно приготовить в аэрогриле от BBK, так они будут полезнее, ведь не придется готовить в масле. Например, запеченные овощи или курица с картошкой.
Добавьте в меню свежевыжатые соки из фруктов и овощей — быстрый и простой способ поддержать организм витаминами. Соковыжималка BBK позволяет легко включить эту привычку в утреннюю рутину.
Старайтесь уменьшить количество сахара и соли, сократить кофе и алкоголь. Больше двигайтесь: прогулки на свежем воздухе, лёгкая растяжка или спокойная зарядка утром. Не забывайте про сон — полноценный отдых важен не меньше питания.
Детокс — это не про ограничения, а про заботу о себе и возвращение к простым, полезным привычкам.