Сейчас модно быть нутрициологом. Все ищут волшебную таблетку, чтобы похудеть и сохранить здоровье:
«Выпьешь таблетку — и ты здоровый, худой и счастливый. Но это так не работает».
В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 нутрициолог Лёля Мизинова объяснила, чем отличается настоящий специалист от «горе-советчиков» и на что обращать внимание при выборе эксперта по питанию.
Кто такой нутрициолог на самом деле?
Нутрициолог работает только с питанием, но не является врачом. Как отмечает Лёля:
«Есть нутрициологи, которые назначают БАДы, расшифровывают анализы, запрещают глютен, молочку. А есть нутрициологи нормальные — они просто работают с питанием, режимом дня, сном, образом жизни, потому что только так это работает через наши привычки».
Ключевое отличие от диетолога — отсутствие медицинского образования и права назначать препараты или интерпретировать анализы.
Красные флаги: когда стоит бежать от «специалиста»
Эксперт перечисляет тревожные сигналы:
1. «Если нутрициолог рекомендует сдать анализы на 20.000 ₽, да, даже на 5.000 ₽. Бегите!».
2. «Если нутрициолог вам советует принимать БАДы и прикрепляет свой промокод, тоже надо бежать, потому что, естественно, он имеет с этого какую-то прибыль».
3. «Если у этого нутрициолога супер-авторская методика, которая просто волшебным образом вас изменит за месяц — тоже надо бежать».
4. «Если вам собираются что-то запретить или внушить — бегите».
«Я, например, брать на себя такую ответственность не хочу. Этим занимаются врачи, терапевты» — так говорит Лёля о праве расшифровывать анализы и назначать БАДы, подчеркивая границы своей профессии.
Как выбрать нормального нутрициолога?
Хороший специалист:
- Работает в рамках доказательного подхода.
- Не назначает анализы и БАДы.
- Не запрещает продукты, а помогает наладить рацион.
- Учит привычкам, а не ищет «волшебную таблетку».
Питание — это про привычки, а не про таблетки!
Нутрициология — не медицина, а инструмент настройки образа жизни. Выбирайте специалистов, которые, как говорит Лёля, «просто работают с питанием», а не продают «секретные протоколы».
Здоровье строится на простых вещах: сбалансированном питании, сне, движении и — главное — на адекватном отношении к себе. Не ищите волшебства, ищите здравый смысл.