Сходить в лес
Не просто прогуляться по парку, а сознательно уйти в тишину. Зимний лес — это отличное место, где можно зарядиться энергией и подышать свежим воздухом. Здесь нет городского гула, только хруст снега под ногами и пение птиц. Возьмите с собой термос с чаем, орехи и семена для белок и птиц. Слушайте тишину, не "залипайте" в телефон и тогда перезагрузка для мозга пройдет отлично.
Снять счастливые моменты на пленочную камеру
Пленочная фотография — это магия ожидания и ценности кадра. Возьмите камеру с собой на прогулку, снимайте дома, как готовите праздничные блюда. После проявки вы получите атмосферные кадры ваших выходных.
Тренировать баланс
Отличная тренировка для всего тела — это балансирование на баланс-борде. Не всем удается встать на него сразу, но со временем вы почувствуете, как включаются все мышцы. Также это медитация и фокус на своих ощущениях.
Поиграть все семьей
Настольные игры — хорошая альтернатива цифровым аналогам. Можно собраться всей семьей и вспомнить игры из 2000-х и 1990-х. Ностальгия и хорошее настроение вам обеспечены.
Каждый день считать БЖУ
Организм нуждается в полноценном питании. Если вы в конце года за дедлайнами не успевали правильно поесть и перекусывали на ходу, то сейчас самое время помочь организму укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья. Для контроля белков, жиров и углеводов можно использовать специальное приложение, где нужно записывать всё, что вы едите за день.