Провожаем год змеи: что я перестала делать в 2025 году и это дало мне рост
В этом году я решила подвести итоги нестандартно: не составлять списки достижений, а проанализировать, от чего я отказалась и как это на меня повлияло.
Вот что я вычеркнула из своей внутренней повестки:
1. Я перестала жить ожиданиями других.
Это был самый тяжёлый и самый освобождающий отказ. Я перестала подстраивать свои выборы под предполагаемое одобрение родителей, окружения, общества. Вместо вопроса «Что они подумают?» появился вопрос «А что я на самом деле хочу и чувствую?».
А следом пришло странное, незнакомое чувство — внутренняя свобода. Возможно, со стороны это где-то выглядит как бунтарство, но и этот этап, видимо, был необходим на пути к тихой, спокойной уверенности в своём праве проживать свою, а не чужую жизнь.
2. Я перестала принимать решения из детской позиции.
Я заметила, как часто внутренний голос звучал как голос обиженного или испуганного ребёнка, жаждущего одобрения или мстящего за старые обиды. В 2025 году я стала сознательно выводить на первый план своего Внутреннего Взрослого — ту часть, что отвечает за ответственность, рациональность и заботу о себе.
Решения стали больше похожи на выбор взрослого человека, который учитывает и чувства, и последствия, и свои истинные интересы, а не сиюминутный порыв или протест.
3. Я перестала требовать от жизни идеальности и вечного счастья.
Я разрешила себе быть разной: иногда уставшей и неэффективной, иногда грустной без «причины», а иногда — просто нейтральной, без какого-либо яркого чувства. Разрешила миру и себе быть неидеальными.
Проявляться естественно и скинуть нарциссическую маску одна из основных задач, которые переходят на следующий год. Конечно, не все так быстро получается и уже проделана большая работа, но многое еще впереди. В том числе на это направлена моя работа с психологом в ближайшие сессии
4. Я перестала игнорировать и контролировать свои чувства.
Я учусь внимательнее относиться к своей эмоциональной волне, позволяя ей быть, не подавляя, но и не утопая в ней.
Чувства перестают быть помехой. Они становятся ценными сигналами. Страх указывает на границы, грусть — на ценность утраченного, злость — на нарушение моих правил. Это дарит ту самую интуитивную ясность, которой мне так не хватало.
5. Я перестала растрачивать себя на тех, кто привык только потреблять.
Я разрешила себе наконец различать эмоциональный вампиризм и здоровые отношения. Перестала сливать свою энергию в бездонную бочку чужого потреблятства. В этом году я училась беречь свой эмоциональный бюджет и направлять его туда, где есть взаимность, уважение и обмен.
Главный рост 2025 года для меня оказался не в достигнутых целях, а в пространстве, которое образовалось внутри, когда я перестала делать то, что меня уничтожало.
А что бы вы хотели перестать делать или уже перестали в этом году?
