🤩🤩🤩🤩🤩
Сегодня можно. И завтра тоже. Не ругайте и не обвиняйте себя.
Вот что говорит о переедании в праздники клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Ирина Ушкова:
Питаться стоит достаточно и разнообразно: три основных приема пищи или больше, если вы активно проводите время — обязательны и перекусы. К этому уже добавляйте продукты, которые вы любите, и то, что все едят в праздники: оливье, пиццу, суши, десерты и что угодно, что хочется.
Главное — не мыслите в категориях «нужно контролировать то, что я ем, иначе поправлюсь» и «сейчас поем, а потом сяду на диету или отработаю в спортзале». Ориентируйтесь на чувство голода и желание попробовать что-то вкусное и интересное — тогда вероятность переесть меньше. А если все же переели, не ругайте себя: это тоже не идет на пользу ни отношениям с едой, ни поддержанию здорового веса.
Что еще нужно знать о питании накануне праздников: https://t-j.ru/m-tg/christmas-blues-eating/
