Эксперт из лаборатории «Гемотест», врач Ольга Уланкина, высказала мнение о том, что внезапный отход от привычного рабочего ритма способен негативно повлиять на здоровье. Она подчеркнула, что сами по себе продолжительные новогодние каникулы не представляют угрозы для здоровья. Проблема заключается в том, как люди проводят свои выходные, уточнила она в интервью с РИАМО.
Уланкина объяснила, что речь идет о ситуациях, когда человек засыпает под утро, просыпается ближе к обеду, и его завтрак перетекает в ужин. Она отметила, что резкое изменение распорядка дня может привести к нарушениям сна, дневной сонливости и обострению хронических заболеваний.
Сомнолог Дарья Лебедева в интервью с NEWS.ru заявила о том, что даже более длительный сон в выходные дни не поможет устранить усталость.
«Попытки компенсировать недосып в выходные приводят к сбоям циркадных ритмов, создавая эффект социального джетлага, что нарушает внутренние биологические часы организма. Изменение режима даже на два-три часа может повлиять на выработку мелатонина», — пояснила она.
Она рекомендовала придерживаться стабильного времени для отхода ко сну и подъема, отклоняясь не более чем на один час.
Ранее кандидат медицинских наук и руководитель консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологий Екатерина Бурляева упомянула, что за новогодние праздники люди обычно потребляют пищи в два-три раза больше, чем обычно.