Дорогие друзья, подписчики и те, кто только заглянул в этот канал!
Поздравляю вас с наступающим 2026 годом! 🎄✨
Этот вечер - время не только для шампанского и салютов. Это тонкая, магическая граница между «было» и «будет». И самый важный тост, который мы можем произнести сегодня - это тост за мир с самим собой.
Перед тем как грянут куранты, предлагаю сделать не просто желание, а маленький, но мощный ритуал для души. Он займет 10 минут, но может задать тон целому году.
Техника «Два стула: прощание и приглашение».
Возьмите два листа бумаги (или откройте заметки в телефоне).
1. ПРАВЫЙ СТУЛ (ЛИСТ) - «ЧТО Я ОСТАВЛЯЮ В 2025-М».
Здесь не нужно писать про мировые события. Только про ваше личное.
Какая неполезная мысль («я должен всем», «у меня не получится») чаще всего крутилась у вас в голове?
Какое тяжелое чувство (вина, обида, стыд) вы носите с собой?
От какой роли или маски вы устали?
Напишите этому всему короткое письмо. «Спасибо за опыт. Но теперь я отпускаю тебя. Ты остаешься здесь».
2. ЛЕВЫЙ СТУЛ (ЛИСТ) — «ЧТО Я ПРИГЛАШАЮ В 2026-Й».
Здесь — не глобальные цели «заработать миллион». А качества, состояния, чувства.
Какое одно слово вы хотите сделать девизом года? (Покой? Смелость? Легкость? Игра?)
Какую простую радость вы разрешаете себе чувствовать чаще? (Уют, творчество, ничегонеделание?)
Как вы хотите относиться к себе в сложные моменты? (С большей заботой? С юмором?)
Положите первый лист (прошлое) в конверт или уберите в дальнюю папку. А второй лист (будущее) — положите на видное место. Пусть он напоминает вам не о долгах, а о вашем внутреннем состоянии, к которому вы идете.
Пусть новый год принесет вам не только внешние победы, но и внутреннюю тишину, умение слышать себя и доброту к собственному несовершенству.
С праздником! Пусть в вашем доме и в вашей душе будет тепло. 🧡
Ваш психолог,
Алексей Иванов
P.S. Если новый год вы встречаете с ощущением, что нужен не просто тост, а реальная поддержка, чтобы разобраться в накопившемся, — я буду на связи уже с 5 января. Давайте вместе сделаем ваш новый год по-настоящему новым.
Запись на консультацию: psyivanov.ru
#сновымгодом #2026 #новыйгод #новогоднийпост #психология #упражнение #техника #саморазвитие #итогигода #планы #психосоматика #мирвдуше