Говорить о бережности к себе - это одно. Показывать - другое. Поэтому решила поделиться. Это не руководство к действию, а пример того, как анти-перфекционизм может выглядеть в жизни практикующего психолога. Итак, в этом декабре я не буду: ✔️ Готовить селедку под шубой. Ни разу этого не делала, проще купить. ✔️ Доделывать все рабочие и учебные задачи «в ноль». Оставлю несколько хвостов «на потом». Мир не рухнет. Экспериментально подтверждено. ✔️ Стесняться говорить «я устала». В последнее время только это и говорю, но полноценный отдых уже на пороге! ✔️ Генералить весь дом, чтобы успеть к 31 числу. Если захочу - для этого есть каникулы. Почему я это публикую? Не чтобы хвастаться. А чтобы напомнить: ваше «не делать» имеет такую же ценность, как и «делать». Особенно в месяце, который пытается убедить нас в обратном. Этот список содержит в себе несколько посылов: 1️⃣ Отказ от всемогущества и идеала. (Скажем нет перфекицонизму) 2️⃣ Способ снизить фоновую тревогу, дав себе явное, осязае