Каждый человек хотя бы раз замечал в себе странное ощущение: живу вроде бы взрослой жизнью, принимаю решения, работаю, строю отношения — а внутри будто звучит другая история. Иногда это ощущается как внутренний мальчик или девочка, иногда — как подросток, который боится перемен, а иногда — как человек, который однажды что-то не пережил и остался там, где время остановилось.
Именно это явление психика называет возрастной фиксацией — состоянием, когда часть внутреннего мира остаётся привязанной к прошлому, а тело начинает реагировать в настоящем.
Подробнее разберём в статье, почему мы «застреваем», как это разрушает здоровье и что делает тело, пытаясь нас вернуть.
Об авторе
Меня зовут Елена Запевалова, я клинический психолог и психосоматолог, основатель центра «Ветви Жизни».
Мой многолетний опыт показывает: самым стойким хроническим симптомам почти всегда предшествует непрожитая история — событие, которое психика не смогла завершить. И пока эта история остаётся незавершённой, тело будет напоминать о ней снова и снова.
Что такое непрожитый опыт и почему психика не справляется
В психике нет мусорной корзины.
Любое переживание, которое человек не смог вынести, невозможно просто «забыть». Оно остаётся внутри, но не как память — а как энергетически незавершённый процесс, который ищет выхода.
Можно представить это так:
человек уходит из комнаты, но дверь оставляет открытой. Комната давно позади, но сквозняк от этой двери продолжает тянуться за ним.
На уровне мозга это выглядит так:
- лимбическая система продолжает держать эмоциональную реакцию,
- кора не может её интегрировать,
- нервная система живёт как будто событие всё ещё происходит.
Тело подключается позже — потому что для него нет «прошлого» и «настоящего», есть только уровень напряжения, который нужно компенсировать.
Почему мы «застреваем» в определённом возрасте
Один из самых интересных фактов психологии:
психика живёт на том уровне зрелости, на котором произошла последняя сильная непрожитая эмоция.
Например:
Если в 14 лет был сильный опыт отвержения, то во взрослом возрасте человек может реагировать на критику именно как подросток — импульсивно, остро, болезненно.
Если в 6 лет ребёнок почувствовал себя ненужным, то даже в 40 он может «доказывать своё право быть» во всех отношениях.
Если в 20 лет произошла утрата, с которой человек не справился, то тело будет жить так, будто чувство потери всё ещё актуально: появляются сжимания в груди, тяжесть, сниженный тонус, трудности с дыханием.
Так формируется внутренний возраст — не тот, что стоит в паспорте, а тот, который закрепился внутри.
Как непрожитое прошлое влияет на здоровье
Когда внутренняя часть остаётся в другом возрасте, тело вынуждено поддерживать её эмоциональное состояние.
Например:
Внутри живёт маленький ребёнок, который боится быть оставленным.
Внешне — успешный взрослый.
Но тело реагирует как ребёнок: скачки давления, тревога, плаксивость, ком в горле, зажимы в груди.
Или другой пример:
Внутри — подросток, который пережил критику или унижение.
Во взрослой жизни — это постоянная мышечная защита, зажатая шея, боли в спине, невозможность расслабиться.
Ещё один яркий случай:
Женщина 34 лет, у которой регулярно возникали боли в животе. В процессе работы стало ясно: её внутренняя «застывшая часть» — это 10-летняя девочка, которая много лет пыталась держать мир вокруг под контролем, чтобы мама не расстраивалась.
Тело продолжало выполнять эту детскую функцию — и реагировало спазмами.
Организм делает то, что когда-то спасло. Даже если теперь это мешает.
Почему тело повторяет прошлое, даже если мы хотим идти дальше
Психика устроена так, что она выбирает не то, что лучше, а то, что знакомо.
Даже если это знакомое — боль, тревога, зажимы или повторяющиеся сценарии.
Это называется законом гомеостаза:
психика удерживает равновесие, пусть даже ошибочное.
Если человек в прошлом научился:
— молчать,
— быть удобным,
— терпеть,
— держать ответственность за всех,
— не показывать эмоции,
тело будет продолжать поддерживать этот паттерн — мышечными блоками, замороженностью, болью, нарушениями сна, ощущением внутренней «тугости».
Тело не вредничает. Оно пытается удержать систему в привычном режиме, пока человек не сделает движение к изменениям.
Интересный факт: мозг не различает реальный опыт и воспоминание о нём
Современные исследования нейрофизиологии показывают:
когда человек вспоминает травмирующую ситуацию, мозг активирует те же зоны, которые работали во время события.
То есть тело проживает прошлое как настоящее, даже если событию двадцать или тридцать лет.
Это объясняет:
- внезапные приступы тревоги,
- панические реакции,
- боли, возникающие «на пустом месте»,
- хронические симптомы,
- ощущение «я снова там».
Прошлое продолжает жить в теле, пока его не увидеть и не завершить.
Итог
Мы застреваем в прошлом не потому, что слабые или несобранные.
Мы застреваем, потому что психика когда-то выбрала способ выживания — и продолжает удерживать его, даже когда он уже не нужен.
Непрожитый опыт становится внутренней точкой остановки.
Время идёт, человек взрослеет, накапливает знания, успехи, отношения — а внутри остаётся часть, которая так и не получила возможности дышать свободно.
И тело не может игнорировать этот разрыв.
Оно берёт напряжение на себя — и делает всё, чтобы человек обратил внимание туда, где время остановилось.
Если вы чувствуете, что прошлое влияет на вас сильнее, чем хотелось бы
Если вы замечаете, что:
— повторяете одни и те же реакции,
— устаете без причины,
— тело болит, а анализы в норме,
— эмоции «прилипают» и не отпускают,
— прошлое всплывает само,
— вы живёте словно не своим возрастом,
вы можете начать индивидуальную работу, где мы:
• найдём ту точку, где остановилось ваше внутреннее время,
• мягко разберём непрожитый опыт,
• снимем телесные реакции, связанные с прошлым,
• восстановим способность жить в настоящем,
• дадим телу опору и нормальный ритм.
Также в центре «Ветви Жизни» есть программы для восстановления эмоциональной устойчивости, работы с внутренними частями, стрессом и непрожитыми состояниями.
Подробнее — на сайте:
somatictree.ru
или у администратора: +7 985 211 11 83
Наши ресурсы:
Telegram
Яндекс.Дзен
ВКонтакте
YouTube
Instagram (запрещён в РФ)