Бросить пить - недостаточно. Я это уже проходил.
Мой максимум трезвости раньше был три месяца. Тогда я вёл занятия по актёрскому мастерству: график, ответственность, люди, которым нужна моя энергия и ясная голова. Я держался. А потом как с цепи сорвался и пил больше обычного.
Потому что «не пить» и «выздоравливать» - разные вещи.
Я раньше думал, что трезвость - это выключатель: перестал пить, и жизнь сама собой наладится. Сон станет нормальным, тело оживёт, отношения выровняются, появятся силы, деньги, смысл жизни. Но на деле трезвость без внутренней работы просто пауза в употреблении.
В этой паузе:
• голова всё равно ищет, чем заглушить напряжение;
• раздражение копится;
• внутренняя пустота становится ещё громче;
• привычка всё решать алкоголем никуда не исчезает.
И вот почему силы воли хватает ненадолго. Её хватает, чтобы терпеть. Но не хватает, чтобы перестроить жизнь.
Перелом у меня случился в Сыктывкаре, на гастролях. Не из-за очередного стыда или клятв с похмелья. Я увидел себя со стороны, увидел настоящего, толстого, отёкшего, пьющего, запущенного актёришку, который спускает жизнь в унитаз, а не персонажа, которого тщательно изображал. И впервые тогда сказал себе честно: я алкоголик.
С этого начинается моя книга «Последняя капля». И с этого признания началось выздоровление. Не потому, что это драматично звучит, а потому что меняются правила: ты перестаёшь спорить с реальностью, перестаёшь искать «как пить нормально» и начинаешь делать то, что делают люди с зависимостью, если они хотят жить - просить помощи и учиться жить по-другому.
Моя «последняя капля» была не бутылкой. Это была мысль, которая пришла неожиданно и прозвучала очень ясно: «Я не хочу ничего, кроме алкоголя».
Вот это меня действительно напугало. Потому что это уже не про «снять стресс», это не «я устал», это не «ну, у всех бывает, перепил». Это момент, когда алкоголь становится единственной целью и вытесняет всё остальное: интерес к жизни, планы, цели, желания. Остаётся одна доминанта.
И тут я понял главное: можно не пить месяц, два, три - и всё равно не быть свободным.
Трезвость без выздоровления часто выглядит так:
• ты не пьёшь, но постоянно думаешь, как бы стало легче;
• ты злишься: «почему всем можно, а мне нельзя»;
• живёшь в режиме запрета, а не выбора;
• ждёшь момента, когда «можно будет чуть-чуть».
А выздоровление - это когда меняется не только то, что у тебя в стакане, но и то, чем ты закрываешь тревогу, боль, усталость, одиночество. Когда появляется новая опора, кроме алкоголя.
С чего у меня началось реальное движение? Я перестал считать, что справлюсь один. В одиночку я уже «справлялся» много раз и каждый раз конец был одинаковый. Если маршрут неизменно приводит в одну точку, значит, дело не в том, что ты «плохо стараешься». Ты просто едешь той же дорогой.
Мне пришлось делать непривычное:
• перестать торговаться с зависимостью;
• признать проблему вслух (хотя бы самому себе);
• искать поддержку у людей, которые понимают, о чём речь (у каждого свой путь: терапия, группы, программы);
• учиться проживать то, что раньше заливал алкоголем.
Когда я впервые сказал себе «я алкоголик», это было началом пути к свободе. Потому что я перестал играть роль «что у меня всё в порядке » - и начал действовать.
Если откликается, помни, я создал закрытые каналы поддержки «Вместе проще» для тех, кто решил отказаться от алкоголя. Если ты тоже хочешь к нам присоединиться, переходи по ссылке: https://paywall.pw/7e6v4nnyvaxg
Старт канала 1 января 2026.
