Моча, которая выводится из организма, является четким индикатором чистоты органов, а главное — фильтров, к которым относятся печень и почки.
В норме моча должна быть светлой и без запаха, хотя некоторые продукты (например, свекла) могут ее подкрашивать.
Я рекомендую утром, до работы и до завтрака, промывать себя зеленым и травяным чаем, желательно с медом, до появления выраженного мочегонного эффекта: если требуется 2–3 захода в санузел, значит, выпил достаточно. Кроме того, чуть позже проявляется и слабительный эффект.
- Утром желательно выполнить несколько гимнастических упражнений, и только после всех этих процедур и действий можно приступать к завтраку.
- Вечером рекомендуется повторить эти процедуры (можно без гимнастических упражнений, если выполнить утром «двигательную» программу).
Подскажу еще один способ гидратации организма: душ, сауна, бассейн, то есть бальнеологические способы насыщения организма водой, так как кожа тоже пьет!
Лично я использую эти процедуры регулярно после тренажерного зала, так как в это время кожа становится более активной и для дыхания, и для питья.
Правильное соотношение соли и воды (одна четвертая чайной ложки соли на
1 л воды) позволяет поддерживать нормальный уровень гидратации. Больным людям просто необходимо постоянно протирать кожу влажными салфетками, а сауну или баню посещать по возможности.
Почему я так подробно рассказываю о дыхании и воде? Как показывает реальность, в практической реабилитации использованию этих двух лечебных факторов особого внимания не уделяется, между тем и дыхание (воздух), и питьевой режим (вода) являются естественными средами в любой реабилитации!
- Но сразу хочу оговориться (и об этом практически не говорят специалисты по лечебной дыхательной гимнастике и гидротерапии), что без активной мышечной деятельности и бронхи не очистятся полноценно.
Даже несмотря на дыхательную гимнастику, и клетки тела не очистятся полноценно даже при достаточном приеме воды, если мышцы не будут «качать и откачивать» воду, промывая тело.
Нормального метаболизма (обмена веществ) без активной деятельности третьей естественной среды — опорно-двигательной системы, к которой относятся и мышцы, и связки, и кости, и хрящи — тоже не будет, дыши — не дыши, пей — не пей.
Воздух тоже должен двигаться активно, и вода должна активно двигаться по сосудам! Только в таком случае включаются клеточные механизмы питания и очищения.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.