Эффект IKEA. Когнитивное искажение мозга № 10
Этот эффект учёные описали сравнительно недавно - в 2011 году. После серии исследований они пришли к выводу, что люди придают непропорционально большое значение вещам, которые они создали сами хотя бы частично - собрали из кучи разных деталей или соединили уже готовые куски, потому что вложили в них свои силы и время. Мозг рационализирует потраченные усилия, делая вещь особенной для нас, хотя объективно она может оказаться хуже готовой.
Это основная причина, по которой домашняя еда кажется вкуснее ресторанной, собственноручно свёрстанный в бесплатном конструкторе сайт - шедевром дизайнерской мысли, а свадьба, организованная самими молодожёнами, - идеальной. А картошка, выращенная на собственной даче, - вкуснее магазинной)
И это та причина, по которой ты никак не можешь выйти из отношений, которые тебя давно не удовлетворяют - чем больше сил вложено, тем сложнее признать, что ты ошибся, не получил желаемых результатов, и пора это всё бросить.
Чем это плохо:
- Переоценка потраченных усилий заставляет нас цепляться за «своё», даже если оно объективно хуже, и продолжать тратить время и ресурсы зря.
- Игнорирование объективной реальности. Мы искренне не замечаем недостатков собственноручно созданных вещей, и это неизбежно приводит к разочарованиям. Ты хоть раз смог объяснить маме, почему ты носишь «стадное» худи с флисовой подкладкой, а не связанный любящими руками колючий свитер?
- Усиливает перфекционизм и мотивирует тебя убиваться насмерть, сто раз переделывая и улучшая какую-то вещь, которую проще купить и забыть. А ты тратишь время и силы, уставая физически и выгорая эмоционально.
- Создаёт иллюзию уникальности. А в большинстве случаев это именно иллюзия.
- Тратит ресурсы. Особенно в отношениях. Ты продолжаешь вкладываться в то, что давно пора выбросить, и уверяешь себя, что тебе есть ради чего стараться. Что уже вот-вот всё наладится, надо только ещё немножко постараться! Ты давно перестал замечать правду: вкладываешься в это только ты.
Что делать:
- Оценивай объективно, сравнивай собственноручно сделанные вещи с готовыми аналогами. Твой кривоногий столик, который ты собирал две недели, под ножку которого ещё пришлось подложить сложенный листок бумаги, правда лучше фабричного? Выращенная на даче картошка правда вкуснее магазинной?
- Задавай себе вопрос: почему это так ценно для меня? Мне правда нравится то, что я вижу, или я просто не могу признать, что слишком много вложил в это, и теперь не могу бросить?
- Ищи обратную связь. Покажи друзьям то, что ты сделал, или выложи фото в соцсети. Другим людям это нравится так же, как тебе?
- Хотя бы иногда выбирай простые решения: готовую еду вместо приготовленной, сборку мебели профессиональными сборщиками вместо совершения подвигов несопоставимо большими усилиями.
- Посмотри правде в глаза. Может ты и экономишь деньги, но ведь ты тратишь свои силы и время, которые не бесконечны.
- В отношениях тоже придётся посмотреть правде в глаза. Ты выбрал бы этого человека сейчас, если бы не вложил столько времени и эмоций в ваши отношения?
.
С отношениями сложнее всего. Кривой столик можно выбросить и купить новый, а с живым человеком так не поступишь. С другой стороны - может, отношения, от которых ты давно устал и не получаешь удовлетворения, не так плохи и их ещё можно реанимировать?
Возьми паузу. Подыши. Подумай. Прими осознанное ответственное решение.
А если не можешь справиться сам - ты знаешь, как меня найти.
- - - - - - - -
Меня зовут Лилия Александрова. Я психолог и творческий человек.
Мой Телеграм-канал Для консультации онлайн пиши в телеграм @psy_creativity
Слышу без искажения, принимаю без осуждения, сопровождаю бережно.